女性月經量少？改掉這3個習慣，幫助調理恢復

23歲月經量少怎麼調理

女性在月經期間都是比較脆弱的，有時也會覺得煩躁，做什麼都覺得不舒服，月經不正常的話對生活和工作都有影響。月經正常的話，很少會出現月經痛，月經量也不少，這就說明最近一段時間女人的身體氣血很足，體內也沒有很多寒氣沉積，整體來說很健康。但是如果出現月經量變少，很多女性朋友就會開始擔心，是不是自己的身體出現問題了。

月經量過少，多半是這3個原因造成

1、過度節食減肥

節食減肥似乎成為很多女性朋友喜歡的減肥方式，因為在節食減肥的早期，體重確實會大大下降，會讓大家覺得減肥成功。但是，如果長期節食減肥，會導致體內營養素缺乏，且減肥一段時間後，體重很容易反彈。節食減肥很容易導致子宮和卵巢器官不能吸收足夠的營養，然後抑制雌激素的分泌，導致月經減少。

2、經常熬夜

現在，大多數年輕人生活壓力大，在工作和生活中非常忙碌。晚上11點後入睡非常常見，女性在這種生活狀態下，很容易失去體內的氣血，內分泌失調也會出現，導致月經量少的問題。

3、情緒不佳

精神壓力大，當女人的精神總是處於緊張不安的狀態時，體內很容易出現多種問題，比如消化不良、打嗝、內分泌失調等問題。當女性內分泌失調時，體內的氣血執行也會出現異常，導致月經來之後，出現凝滯狀態，不能及時排出體外。

月經量少，做好這3件事

1、保持溫暖

現在正處於秋冬交替期，寒氣比較重。如果不注意保暖，很容易加重體內寒溼之氣，不利於健康。因此，一定要注意身體的保暖，特別是腹部的保暖，有助於預防宮寒。另外，少吃生冷含量的食物，生冷食物也可能會導致月經不調，甚至會導致子宮損傷。

2、泡腳

在月經期間，女人的抵抗力會下降，會變得特別怕冷，容易引起神經緊張和失眠反應。睡前泡腳可以幫助女性放鬆身體和神經，使全身溫暖起來，能夠促進血液迴圈，順利排除淤血，還能助眠。

3、學會放鬆

月經期的女性要調整好心態，不要過度緊張，保持一個愉悅的心情。同時生活作息要規律，保證睡眠足夠，不要熬夜。

月經量過少，很大原因是以上3個行為造成的，這些不良的行為習慣都很容易誘發女性出現內分泌失調的情況，導致月經量少，痛經等現象。所以女性朋友平常一定要注意保暖，堅持泡腳。

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