節食減肥的危害遠比你想象的大！健康無危害，才是減肥的要點

有許多姑娘為了達到快速減肥的效果選擇節食減肥，結果適得其反。強行餓著自己不但不能有效減肥，反而會給身體造成危害，而且一昧的節食減肥，不但之後容易反彈，還造成了一定程度的胃病，低血糖，嚴重的有可能造成厭食。那麼節食減肥的危害到底有多大呢？

1。營養不良：人的身體需要及時補充各種營養元素，如蛋白質、鐵、鈣等，如果節食減肥，可能會導致身體所需的營養元素攝入不足，從而容易導致營養不良，出現面黃、頭暈、乏力等症狀。

2。厭食症：節食減肥通常指的是進食很少的食物或者完全不進食食物來達到減肥的目的，如果長期透過節食減肥，可能會使胃容量變小，嚴重時還可能會導致患者吃不下任何東西，從而容易導致厭食症。

3。貧血：愛美人士節食減肥，可能會使身體攝入的鈣、鐵、鋅等營養元素減少，如果身體中的鈣含量長期缺乏，就可能會導致貧血，從而容易出現面板蒼白、易怒、耳鳴、氣短等症狀。

所以節食減肥是不可取的，容易造成人體優質蛋白及各種維生素不足，而且體內蛋白質被消耗，基礎代謝率下降，成為易胖體質，極易反彈的更高。簡而言之，肥胖的原因是因為能量攝入超過身體所需，多餘的能量以脂肪的形式貯存在體內，導致體重增加。因此，減輕體重就要從飲食和運動兩個環節入手。保證正常人體所需能量加強運動。

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