牙為骨梢、甲為筋梢、舌為肉梢、發為血梢，站樁練拳的四個要點

什麼叫明三節齊四梢

“明三節，齊四梢”，是為傳統“九要論”的重要內容。

三節為根、中、梢，這個不說了，下面單說四梢。

齊四梢，驚起四梢，取剎那間一齊驚起之意。

（一）

牙為骨梢。

站樁時牙齒上下之間似有一片薄薄的金屬片，咬而不使勁，似咬而不咬，牙齒閉合。

站樁時牙齒虛咬，老輩子傳能增加骨密度，人老不以筋骨為能，生活中經常牙齒輕輕的咬合，是有好處的。

發力時齒有斷金之力，不是說把牙齒咬碎，也不是把站樁時假想的牙齒間金屬片咬斷，是上下牙齒虛接觸但似有咬斷之意。

（二）

甲為筋梢。

站樁時，不管上肢抱球還是下肢五指抓地，均是指甲著力，但要考慮力度的大小，很多人理解成手、腳指頭肚用力，這就不對了。

大成拳發力握拳是掌心虛握，掌背筋腱騰起，骨節出峰。

要達到如此握拳，指甲必須有透爪之意，好像指甲的力能透過自己的手背，這叫甲欲透爪。

記住拳心涵空，始有透爪之功。

伸筋拔骨，必先意力達於梢節即手腳的指甲。

發力時，瞬間手心、腳心涵空，手之力欲甲透敵背，腳之力趾若入地生根。

如此筋骨生力矣。

（三）

舌為肉梢。

肉，為肌肉，肌肉瞬間鬆緊，必有“舌頂上顎”以助之。

站樁時，舌頭輕貼上顎，既有利於唾液分泌，又有利於培養髮力中的“舌如卷虹”之功。

發力時，除了各項必須的動作要領之外，力發瞬間，必須加大舌頂上顎之意力，拳法稱之為“舌如卷虹”。

舌頭不上頂，肌肉的鬆緊力總是欠缺。

（四）

發為血梢。

這個王薌齋宗師的《大成拳論》中早有明示：“毛髮如戟”。

動物捕獵時都會毛髮豎起，大成拳意在恢復此類本能。

站樁時毛髮長豎，肯定功底淺是做不到的。

人體有豎毛肌，遠古時代豎毛肌瞬間收縮有利於氣血催動執行，增強爆發力；但文明社會該本能已退化了。

透過站樁的針對性訓練，人體神經系統的靈敏度會日益加強，能恢復豎毛肌的收縮性。

如果人體能夠任意支配自己的豎毛肌，站樁者練功時，你會看到其身上有數不清的雞皮疙瘩出現。

站樁有成者，其肌肉有鬆緊，面板也有鬆緊。

面板瞬間收縮的驚起，必有人體冷炸力的爆發，毛髮之功不可小視。

明三節，齊四梢，通五行，明六合，如此皆是包括大成拳在內的內家拳心法，有志者皆有必要深入研究之。