吹空調後膝蓋痛是有寒氣，4招暖膝止痛效果好

如何去除膝蓋裡的寒氣

我們都知道一般到了天氣比較熱的情況下，很多人都喜歡錢的在屋裡面吹空調，因為這樣的話改變也是非常涼快的，可是大家都知道嗎？經常吹空調的情況下也會影響到我們的身體健康，甚至可能會造成一些膝蓋疼痛的，那麼吹空調後膝蓋出現寒氣4個妙招可以幫助止痛的。

吹空調為什麼膝蓋疼

大多數人到了夏天是離不開空調的，但是，經常吹空調對身體是有傷害的，許多人要長時間吹空調後都會有膝蓋疼的情況發生，或者是身體其他關節有明顯疼痛，那麼，吹空調為什麼膝蓋疼？

吹空調的時候，人們的諸多關節都是暴露在冷空氣當中的，所以，很可能因此而受涼，當被寒氣侵襲時，患者便出現了膝蓋疼痛的狀況，除此之外，還可能會伴有渾身痠痛、乏力等不適感。

當然，有些人也會因此膝蓋本身有舊傷，或是日積月累的磨損，在遇到冷空氣刺激後，便爆發出了問題，如膝關節炎、風溼寒性關節痛等等疾病患者要特別注意。

吹空調後膝蓋痛怎麼辦

熱敷或者泡腳

一般情況下，吹空調後身體某個部位出現疼痛感，多數是由於受涼所致，這個時候可以給予熱敷，用熱水袋或是熱毛巾敷在患處，至溫時再加熱繼續敷幾次，或者是用熱水泡腳，泡15-20分鐘的樣子，最好是身體發熱，有些微汗，這樣說明起到了驅寒氣的效果。

按摩膝眼

可以在泡完腳後，趁著身體發熱時，按摩按摩膝眼，就是將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處，可以按壓也可以按揉，用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓或揉5秒，重複做20次，每天共做3回，促進血液迴圈，通暢經絡。

膏藥外敷

注意做好保暖，可以使用活血化瘀，舒筋通絡的膏藥外敷，一般幾天會有所緩解，如果持續時間較長，可以服用藥物治療，比如服用散寒止痛通筋的中草藥。

艾灸或拔罐

艾灸是中醫針灸療法中的灸法，透過艾灸產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，進而起到防病治病的效果，注意要找專業人士進行。

或者拔罐也是一種非常不錯的方法，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成區域性瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用，同樣需要在專業人士指導下進行。

吹空調時怎麼預防膝蓋受寒

1。不直接對著空調吹：不管是吹空調還是風扇都不能直接對著自己吹，否則面板會突然受到刺激，血管急速收縮，從而導致身體受寒，關節疼痛；

2。帶護膝穿外套：如果需要長時間坐在空調房裡，最好是能戴上一個護膝，感覺冷可以再穿個外套，或是準備一個毛毯；

3。合理的運動：適量的運動可以促進血液迴圈，去除寒氣，而且還能加強關節的承重能力，但不要做些劇烈的運動，應選擇能夠使身體舒展的運動，且運動後要及時換下溼的衣服，以免散出的寒氣返回吸到身體裡；

4。空調溫度不能太低：空調房裡的溫度不能太低，年輕人也同樣要注意，不要消耗身體，溫度儘量控制在26-28度；

5。營養攝取合理：多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物可促進血液迴圈，加強抵抗力，同時要注意將體重保持在正常範圍內，過胖或過瘦對身體都不好。

經常吹空調的情況下，肯定會影響到我們的膝蓋的健康的時候，這個時候大家就應該要多注意，那麼就應該要適當的穿一些長的衣服才可以，生活中應該要記得，儘量不要長時間在空調屋裡面待著，那麼就應該記得多喝一些溫開水，那麼空調的溫度就應該要在26度才可以的。