32歲女博士喝咖啡咳斷肋骨，醫生：骨質疏鬆的危害遠不止如此

前一段時間，32歲的女博士在寢室裡劇烈咳嗽後，突然感覺胸部劇痛無比，導致無法行走。被同學緊急送往醫院，經過詳細的檢查後，竟然有2根肋骨斷了，讓她覺得不可思議。醫生追問她的病史和生活習慣，原來是由於她長期把咖啡當水喝，這個習慣已經長達5年之久了，於是醫生讓她去做一個骨密度檢測，結果果然證實了醫生的推斷是正確的，是由於過量飲用咖啡引發的骨質疏鬆性骨折。這位女白領之前也看到過之前的有關咖啡咳斷肋骨的新聞，沒想到會發生在自己的身上。

那麼，咖啡與骨質疏鬆有關嗎？當發生骨質疏鬆時會出現哪些特徵呢？那平時我們又如何預防骨質疏鬆呢？像骨質疏鬆這一系列的問題需要我們深入瞭解。

骨質疏鬆的症狀表現

1、骨骼疼痛

疼痛是骨質疏鬆最常見的一種症狀，最明顯的位置就會腰背部，嚴重時導致人無法正常行動，日間有所能緩解，早上起床或者晚上睡覺疼痛會加重；當疼痛來了往往很多人都不在意，隨便吃點止痛藥就可以了，之後帶來的危害不容小覷，所以發生這種狀況可能是骨質疏鬆在作祟，希望及時的檢查和預防。

2、身高變矮，駝背

骨骼疼痛之後常會出現，身高變矮、駝背。當身體出現骨質疏鬆時，椎體容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背。嚴重骨質疏鬆患者常多個胸腰椎壓縮變形，使身高變矮。

3、骨折

當發生骨質疏鬆時，人體內的骨量和骨密度會減少，就會發生骨質疏鬆性骨折，並且是最嚴重的併發症。嚴重骨質疏鬆的患者輕度的摔倒或者是大幅度的肢體動作即可導致骨折，而且骨折的發生頻率越來越多。

4、呼吸功能受損

當發生骨質疏鬆時，患者會出現胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎、胸廓畸形，往往可出現由於缺乏氧氣而導致胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

骨質疏鬆和咖啡之間的關係

咖啡裡邊含有過濃過量的咖啡因和草酸，他們透過各不同的途徑影響骨骼的代謝，而過濃的咖啡因可使尿鈣升高，導致體內負鈣平衡，而女博士平時攝入太多的咖啡因，會增加鈉及水分子在腎臟中排出，從而就會引起鈣的丟失，進而會導致骨質疏鬆症的發生，再加上女博士不注意自己的身體狀況，所以加重骨質疏鬆就會引發骨折。

如何正確預防骨質疏鬆症？

第一：改變生活方式

良好的生活方式可以有效預防骨質疏鬆的發生，平時儘量少飲用咖啡和碳酸飲料，不吸菸、酗酒，能夠減少大量鈣質隨著尿液排出體外；多進行戶外運動，戶外運動不僅可以加強骨骼，強健肌肉，還可以獲得充足的日照，能夠為身體補充缺乏的維生素D，促進鈣的合成，從而預防骨質疏鬆。

第二：多補充養骨素

骨質疏鬆發生主要是由於人體內的骨量和骨密度不斷下降導致的，而骨量和骨密度不斷地減少主要是由於人體缺乏大量的營養素，所以骨科醫生建議日常生活中多攝入一些含有氨酸骨密素類的微量元素，可以有效補充骨骼成長過程中的營養素，促進骨的形成，增強骨密度，所以被稱為人體骨鈣流失的“守護者”，同時還可以潤滑和保護骨關節，促進軟骨細胞的再生和修復，進而抑制抗骨質疏鬆活性。

第三：定期檢測骨密度

人在30歲後骨峰值達到最高，40以後骨峰值就開始下降，所以人在30~40歲之間可以去醫院檢測骨密度，瞭解自己的峰值骨量，一般情況下，可以每年進行檢測一次，來預防骨質疏鬆的發病危險。