骨質疏鬆不能吃豆腐？醫生：若想保護骨骼，真正要少吃的是這幾物

骨骼是身體的支柱，也是我們身體中非常重要的器官，如果骨骼功能出現了問題，不僅會影響到關節的正常，同時還可能會伴隨疼痛感。

一般情況下影響骨骼健康的因素，可能跟鈣質流失過多有關，鈣質是組成骨骼的重要元素之一，但受到某些因素的影響可能會導致鈣質流失，這樣的話骨骼就會變成蜂窩狀，也會出現骨密度下降和骨質疏鬆的情況。

可能在很多人的認知當中骨質疏鬆患者一般都是中老年人，其實現在的年輕人如果存在不良行為的話，也很容易形成骨質疏鬆的狀況。

骨質疏鬆跟飲食也有很大的聯絡，有的人聽說話少了骨質疏鬆之後是不能吃豆腐的這種說法到底有沒有依據呢？不妨趕快來看看吧。

骨質疏鬆不能吃豆腐？

豆腐是我們日常生活中經常吃到的一種食物，也是一種豆製品，豆腐是由大豆經過浸泡，研磨加工製作而成，所以其中的營養物質是相對非常豐富的。

日常生活中人能夠適量吃點豆腐，可以讓身體獲得比較全面的營養物質，對於呵護身體健康，維持身體功能也有幫助。

之所以人們聽說骨質疏鬆的人不能吃豆腐，是因為人們覺得現在的豆腐在生產的過程中可能會用到一些礦物質元素，如果經常吃的話，會導致鈣質有所流失。

結石豆腐當中的成分還是相對較為安全的，並且豆腐當中本身就含有一定的鈣元素，因此對於那些存在骨質疏鬆的人而言，日常生活中適量吃點豆腐其實並沒有太大的問題，切記一定要控制好攝入量，畢竟再好的東西都有兩面性，吃多了的話可能就會傷害身體了。

醫生：若想保護骨骼，真正要少吃的是這幾物

濃茶

我國是一個茶文化源遠流長的國家，自古以來人們就有喝茶的習慣，現如今喝茶的情況仍然非常普遍。

其實日常生活中適量喝點淡茶是有好處的，但是不建議大家經常喝濃茶，因為濃茶當中的茶鹼可能會給身體造成一定的傷害，並且也會導致鈣質流失，從而出現骨質疏鬆的情況。

肥肉

現如今餐桌上的大魚大肉變得越來越豐富多樣，人們對於這些食物也愛不釋手，獲取各種各樣的肉類食物，吃起來非常美味，也能夠滿足人們的食慾。

但是肉類食物吃多了，可能會影響到身體內部的正常功能，造成鈣質流失過快，同時也會伴隨骨質疏鬆的現象。

菠菜

菠菜是我們日常生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜，其營養價值比較高，而且吃起來口感也非常不錯。

但是菠菜當中含有豐富的草酸成分這些物質進入人體內之後，可能會與鈣質發生反應，導致鈣質流失，出現缺鈣的情況，吃菠菜之前最好進行焯水，有助於減輕草酸含量。

綜上所述，以上這些食物吃多了的話很容易影響到骨骼的健康狀況，人們在日常生活中也會積極補鈣，但是堅持補鈣一段時間去醫院檢查，仍然被告知存在缺鈣的情況，這又是為什麼呢？

為什麼堅持補鈣仍然缺鈣？

補鈣只是讓鈣質進入到人的身體當中，可是鈣質進入人體那是一回事，能不能被身體吸收利用又是另一回事，如果總是盲目補鈣的人是無法被身體吸收利用的話，或許也不會達到預期的補鈣效果。

補鈣的同時應該適當補充維生素D，因為體內維生素滴充足更有助於鈣質被身體吸收利用。

然而補充維生素D的方法也非常簡單，每天拿出一定的時間來曬曬太陽，就有助於促進體內維生素D的合成，因此這一點也是應該特別注意的。

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