寒氣有多傷陽氣？陽氣是什麼東西？對身體有多重要？如何補陽？

冬天草木凋零，萬物開始休養生息，人類雖然不會過冬，但身體也會順應四季的變化而開始潛藏陽氣，這個時候陰氣是非常茂盛的。

中國自古就講究陰陽平衡，所以冬天人類身體“陰重陽衰”也不是一個好現象，那陽氣是什麼？對身體有多重要？為什麼冬天陽氣會流失？如果陽氣缺失的話，身體會怎樣？喜歡養生的人可以一起來看一看。

陽氣在人體中扮演一個什麼角色?

如果把人類的身體比作是一輛車的話，無論這臺車的配置是多麼的精密，價格是多麼的昂貴，但如果沒有汽油的話，那它就是空有一個架子的展覽品，因為不能開的車就不是一輛真正的車。

同樣沒有多少陽氣的人，就不是一個健康的人

中國中醫歷史悠久，在我們的印象中，中醫就會一些名字很奇怪的重要，有長長鬍子的老人，還有一屋子的中草藥味，其實中醫作為我國的“國寶”之一，也是為人類健康貢獻了一份力。

就比如“陽氣”就是中醫裡的說法，

陽氣就是一個人身體裡的能量

。

古人云“

形之軀殼，皆是一團宕機，全賴這一團真氣運用於中

。”其中的

真氣

就是

陽氣

，以為就是說一個人“生命”離不開身體裡的一團陽氣，如果

沒有了陽氣，肉體就真的成了軀殼，

沒有了

抵禦外邪的能力，慢慢的死亡。

健康的人沒有了陽氣，

精神頭、氣色

明顯是

不健康的

，就拿

已經死掉的人

來說，為什麼是

臉色慘白

，就是因為

一點陽氣都沒有

了，可見

陽氣其實就意味著“生命力”。

雖然陽氣看不見，摸不著，但其實

人類每天都在消耗陽氣

，例如

運動、房事、情緒、工作、養傷等

，陽氣不足人會生病，

陽氣耗盡，人就會死亡。

此外，陽氣還會

順應早晚和一年四季升降出入，

早上陽氣生髮、中午飽滿、下午收斂、晚上潛藏

。從一年四季的時間點來看，陽氣在

春天生髮，夏天飽滿，秋天收斂，冬天就開始潛藏

，由此可以知道，冬天是最需要補陽的時候，尤其是

冬天的晚上。

這也是為什麼古人說“日出而作、日落而息”，那也是在順應陽氣的升降規律進行的，為什麼現在越來越多的人處於

“亞健康”

的狀態，與如今的生活方式、作息時間是有極大關係的，所以現在的人是很有必要“補陽”的。

但中醫上，在冬天想要補陽的話，就一定要避免寒氣。

那寒氣是什麼？為什麼說是會“損陽”?

中醫上

“精氣神”是身體的核心

，如果這個氣要是安靜了虛弱了，身體就會有寒氣，如果這個氣活動起來的話，身體就熱了。

而

精氣神的核心就是陽氣

，

如果沒有充足的陽氣，那麼精氣神就會沒有辦法活躍起來，讓身體熱起來。

中醫上

“寒”對應“陰”

，意思就是說寒氣重，意味著陰氣重，引起過重更會影響陽氣的運轉。

身體陰陽嚴重失衡，這背後的來源就是與“寒氣”有關，

百病由寒起，

在天寒地凍的冬季，避免陽氣缺失，讓身體遠離寒氣是很有必要的。

身體寒氣重，有什麼典型症狀?

①：腸胃不適、很容易會消化不良、腹痛、拉肚子

②：女性月經不調、會有痛經症狀，嚴重會不孕

③：手腳冰涼，睡覺被窩好久捂不熱、夜尿多、早上起來容易水腫

④：稍微運動一會就會呼吸急促，腰痠腿痛

⑤：臉色暗沉、舌苔發白

百病由寒氣！冬季這些壞習慣會“招來”寒氣，趕緊改正

冬天最重要的是要保暖，很多人為了美，

衣服穿的單薄

，這就是明擺著在歡迎寒氣進入身體，慢慢的就養成了“體寒”體質。

上面講到

晚上是陰盛陽衰

的時候，尤其是冬天晚上，中醫有睡

“子午覺”

的說法，“子時”就是晚

上“11點—凌晨1點”

，這段時間睡覺是身體修復的最佳時機，要是

熬夜

，就會導致

寒氣入體。

當然不僅是要注意保暖、不要熬夜之外，飲食也要

遠離“生冷寒涼”，

中醫上生冷寒涼的飲食指的的

沒有做熟、溫度涼、食物性涼的食物

，而

生冷

指的就是

水果蔬菜

等。食用生冷寒涼的食物也是導致身體寒氣重的。

冬天萬事萬物的生機都沒有春夏活潑，雖然人體有自帶的

體溫調節系統

，但要是一個人

過於的疲勞，

也會影響調節系統被打擾到工作，讓身體寒氣沒辦法被調節。

最後就是不

喜歡去戶外運動、曬太陽，

這是最省錢的補陽方式，動則生陽，冬天一直躲在空調房裡，雖然不冷，其實身體陽氣還是會缺失。

總而言之，冬天萬物始收藏，在天寒地凍的季節裡，一定要注意保暖，遠離寒氣。俗話說“冬天進補、春天打虎”，冬天一定要好好的保護身體，來年春天身體才好。