腰間盤突出？用關節肽！

什麼是腰椎間盤突出症?

腰椎間盤突出症

是較為常見的一種脊柱退行性疾病，是導致腰腿痛最常見的病因之一，主要是因腰椎間盤的變性，纖維環部分破裂或全部破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所引起的一種綜合徵。

主要症狀

·腰痛（也可以不伴腰痛）：

伴有一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等，下肢肌力的下降；

·嚴重者可有馬尾綜合徵表現為：

大小便功能異常，會陰區感覺異常；

·腰椎間盤突出症

：以腰4-5、腰5-骶1椎間盤發病率最高，約佔90%-96%。

腰椎間盤突出症常見問題

“腰椎間盤突出症”與“腰椎間盤突出”一樣嗎?

不一樣！

腰椎間盤突出僅僅只是一個病理現象，當纖維環破裂時，髓核掉出來，就稱為”椎間盤突出“，無腰痛等臨床症狀。

當突出的椎間盤壓迫到神經根，並出現腰部疼痛或下肢疼痛等臨床表現時，才能稱為“腰椎間盤突出症”。

因此，核磁或者CT檢查提示腰椎間盤突出，並不能稱為腰椎間盤突出症，僅僅有症狀時才叫腰椎間盤突出症，這才是一種疾病，一字之差，處理方法迥異。

腰椎間盤突出症有什麼症狀?

·腰痛：

活動時尤其以彎腰負重時，疼痛加重，臥床休息後常減輕；

·下肢放射性疼痛：

一般為從下腰部向臀部、大腿後外側、小腿後外側直到足部的放射痛，又稱坐骨神經痛，在噴嚏和咳嗽、用力大小便時疼痛會加劇一般多累及一側下肢，僅極少數突出者表現為雙下肢症狀早期可為痛覺過敏，嚴重者出現感覺遲鈍或麻木；

·馬尾神經受壓：

主要表現為大、小便障礙，會陰和肛周感覺異常嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等症狀，臨床上少見。但這是最嚴重的一種情況，一旦出現，需急診手術；

·下肢肌力下降：

如足下垂，提踵無力等，一旦出現肌肉力量下降，需儘早手術。

什麼樣的人容易得腰椎間盤突出症?

·職業：

重體力勞動者、久坐工作者（如白領、司機、學生等），運動員（外傷）；

·年齡：

本病一般發生在20-40歲的青壯年，男性比女性要多些；

·

體型：

一般過於肥胖的或過於瘦弱的人易患此病；

·工作環境：

寒冷潮溼的工作、生活環境易患此病；

·遺傳：

多基因遺傳，直系親屬中有椎間盤突出患者，本人患此病機率大，不是父輩發病，子輩也一定發病，只是子輩發病的可能性高一些；

·發育：

有發育異常的患者，如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎裂、峽部裂等，都易誘發該病；

·身體素質：

經常適度鍛鍊者腰椎間盤突出症患者少。

有腰間盤突出應該怎麼辦？

肽好生活給大家推薦一套腰椎訓練操

1、起身運動

上半身如圖示位置，保持髖關節緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放鬆。

2、單膝牽伸

牽拉一側膝關節直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側膝關節重複相同動作。

3、中腰段牽伸

胸部朝地面，儘可能的前伸上體。

4、仰臥起坐

將足置於高位，手臂放於頸後或胸前，整個骨盆放平，抬高頭部和肩關節。

5、骨盆提升

透過腹部和臀部肌肉使背部貼進床面。

6、後伸運動

手置於後背，使上半身離開床面，同時保持下巴收緊。

7、俯臥髖關節後伸

保持膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10釐米。

8、異側肢體伸展

保持一側膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10釐米，同時另側上肢抬高。

9、靠牆牽伸

一側上肢支撐牆面，另側上肢輔助髖關節緩慢下牆面活動。

10、坐位下腰部牽伸

坐位膝關節分開，身體前彎，保持對下腰部舒適的牽伸。

11、下身軀幹旋轉

雙膝併攏至於胸前，從身體一側向另一側活動，下落至床面。

12、股四頭肌牽伸

使小腿靠近臀部，直至感到合適的牽伸在大腿前側。

當然，也可以用

肽好生活的軟骨膠原蛋白肽（關節肽）

，關節肽對腰椎病、腰間盤突出等有作用效果，肽中含有多種促進骨代謝的活性肽類及鈣，磷，鐵等無機元素，具有調節骨代謝，刺激成骨細胞增長，促進新骨形成以及調節鈣磷代謝作用。對腰椎病這種情況，可以吃關節肽並配合區域性的按摩牽引，平時建議多注意休息，不要過度勞累過度，防止勞累以後會增加不適的情況。

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