鞏膜—可能是縮短眼軸的關鍵

國外有很多論文研究報告，鞏膜的增厚，可以縮短眼軸，而且突破了之前的資料。

鞏膜是眼球的外壁，就是我們看到的白眼球部位，表面有透明球結膜和球筋膜膜覆蓋，質地比較堅韌，主要是維持眼球的形狀，可以保護眼睛內部結構，就相當於眼球的外保護層。鞏膜主要是由細胞和細胞外基質兩部分組成。細胞主要是纖維細胞，細胞外基質主要是膠原纖維和彈力纖維以及基底物質。鞏膜顏色瓷白主要是因為沒有血管，鞏膜的營養由緊貼其淺層的鞏膜血管和豐富的脈絡膜血管供應。

1、研究發現，補充膠原蛋白，可以促進鞏膜增厚，經常吃魚類等高蛋白食物，可以補充膠原蛋白。

2、在食品，飲料、藥食同源固態飲料中新增小分子膠原蛋白肽，可以迅速補充血液中的蛋白質含量，有利於促進鞏膜的增厚。

3、增加眼部血氧含量，透過吸氧、經常去天然氧吧、人煙稀少的森林，可以促進脈絡膜和鞏膜的增厚。

4、促進一氧化氮的產生，可以促進脈絡膜和鞏膜的增厚。

5、負氧離子，是非常好的，室內放置負離子空氣清淨機，負離子發生器，也是不錯的選擇。

5、透過藥食同源的食品，調理氣血執行能力，促進眼部新陳代謝，也有利於促進鞏膜增厚。

6、培養良好的用眼習慣，想方設法讓成像超前，給鞏膜減少負擔，有利於鞏膜增厚，眼軸縮短。

7、堅持運動，促進自身健康，疏通經絡，提升自身氣血執行能力，是改善近視的根本。建議廣大近視患者，尤其是青少年近視患者，加強運動，中低度近視可以透過跳繩訓練、乒乓球、羽毛球訓練提升自身素質，高度近視患者可以透過慢跑，快走來訓練，爬樓梯也是不錯的選擇。

8、中醫藥特色技術和方法，比如按摩、耳豆、艾灸、梅花針、對近視恢復都有良好的效果。

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