想要儲奶，寶媽如何判斷自己母乳是否夠吃？這三個點，供寶媽參考

最近有位寶媽問到我一個問題“馬上就要進入職場了，想給寶寶儲存母乳，但不知道自己能不能存母乳，因為平時也不知道寶寶到底吃飽沒”。針對這位寶媽的問題，我寫了一篇關於寶媽在什麼情況下可以儲存母乳的小建議，供寶媽們參考。

存母乳的前提的是母乳要充足，在寶寶每天喝不完的情況下，媽媽們可以選擇把多餘的母乳擠出來存放。如果寶媽每天只能剛好滿足寶寶餵養所需，那麼存母乳是不可行的。

寶媽如何判斷自己母乳是否夠吃？

寶媽在存母乳之前，首先可以透過寶寶平時吃奶的狀態來判斷自己是不是母乳充足。

透過寶寶吃奶狀態來看

寶媽如果

母乳充足，則寶寶在吃奶時非常輕鬆自然

，仔細觀察可發現寶寶能夠大口地吸吮到乳汁。如果寶媽母乳不足時，寶寶會使勁吸吮，然而得到的奶量卻非常少。寶寶會因為飢餓產生急迫、煩躁、哼唧、甚至是出汗的情況。

根據寶寶尿液來判斷

寶寶是否每天吃的寶寶的，寶媽也可以透過尿液來判斷，

寶媽奶水充足，寶寶的尿液較多一般無色

；如果寶媽奶水不足，寶寶的尿液較少並呈現黃色。出現這種情況時，寶媽可考慮是不是自己奶量不足，或是結合寶寶其它症狀求助專業人士諮詢。

透過寶寶體重增長來看

寶媽要每個月給寶寶量體重身高，一般來說如果

母乳充足，不缺乏營養，寶寶會按部就班地標準成長

。但如果出現體重不增加或是反而減少的情況，那麼寶媽就要考慮是不是母乳不足了。

母乳充足的情況下，寶媽如何在餵飽寶寶的同時把多餘的母乳存起來呢？

如果平時寶媽在喂完寶寶後，仍然感覺母乳還不少，那麼這個時候寶媽可以把多餘的母乳存放起來。

步驟一：掌控好寶寶每次吃奶時間點

想要存放多餘的奶，

寶媽們要掌握好寶寶每天吃奶的時間以及時間長短

。比如寶寶每天在什麼時候要吃奶，吃多久，寶媽要知道，這樣以便為儲奶做好準備。在寶寶兩頓奶之間，寶媽如果感覺到奶漲，可以擠一點出來儲存。

步驟二：每次餵飽寶寶後，可把多餘的奶擠出來存放

在寶媽每次餵飽寶寶後，

寶寶吃不完的奶寶媽可以擠出來進行存放

。在擠奶時儘量擠乾淨，這樣更利於乳汁的分泌量。

步驟三：寶媽奶漲，寶寶不餓時，可把奶擠出來

在寶媽感覺到奶漲，可寶寶不餓時，寶媽可以把奶擠出來存放，為了避免把奶擠出來後寶寶又餓了的情況，

寶媽掐好寶寶喝奶時間點非常重要

。

儲存母乳需要注意的事項

儲存母乳是很多職場媽媽為了上班不得已的選擇，雖然給寶寶帶來了很多便利，但其中也有一些健康安全隱患，如果不注意，則很容易導致寶寶健康問題。

母乳儲存方法

一般來說，母乳要想長時間儲存最好選擇冷凍的方式。母乳在

常溫中可以儲存3~4小時

；在

冷藏中可存放一星期左右

，

冷凍則可以存放6個月

。在此期間，冰箱不要隨意斷電，以免母乳變質。

母乳儲存器具

為了保證母乳的質量和健康，在

儲存母乳時儘量選擇質量好的存奶袋

，而且在吸奶時要對吸奶的進行消毒，不然會汙染母乳，影響母乳的營養。

溫奶時注意事項

在把存放的奶給寶寶喝的時候，要注意用

溫奶器恆溫加熱到37-38℃

，太冷傷害寶寶腸胃健康，太熱沒營養且會燙到寶寶喉嚨。並且在溫好後儘量在3小時內給寶寶喝掉。

母乳餵養作為最天然最健康的食物，承載著每個媽媽的辛苦和心血。如果能夠當時親喂更好，如果做不到儘量在儲存母乳時多注意細節，以免造成二次汙染，儘量讓寶寶吃到健康安全的母乳。

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