陰虛體質保健與養生

中醫是講究和諧的，也就是陰陽平衡。人體就像一個天平，陰陽就是天平上

的兩個砝碼，一左一右相互制約，只有重量相當，人體這個天平才能平衡。

如果陰陽失調，平衡被打破，人就會表現出各種症狀。如潮熱盜汗、上火、抑

鬱不舒等，這些雖然不是疾病，但若不加以調理，發展下去還是會引起各種疾病。

所謂陰虛，就是人體津液不足、陽氣相對亢盛的一種狀態。

陰虛體質的人有時候看上去很健康，精力旺盛，其實這是虛假繁榮的陰虛火旺症狀。

那什麼是陰虛火旺呢？舉個生活的例子，燒水時，水壺裡的水已經被燒得只剩一點

兒了，而下面的火仍然很大，水壺裡的水就類似於身體裡的津液，津液屬陰；

火就是身體裡的陽氣，相當快要乾燒

人體裡的“水”“火”相互制約，保持平衡，身體才健康。如果“水“少了，

就不能抑制“火”。“火”有溫和的作用，適當的“火”可使身體溫暖、

臟腑功能正常，但如果“火”過大，人體就會出現熱象，最明顯的表現就是潮熱。

陰虛體質的人除了容易上火，出現潮熱盜汗的現象之外，不同臟腑陰液不足，

所表現出來的症狀也不一樣：

肺陰虛 ：多由久咳傷陰或熱病後期陰津損傷導致，常伴有乾咳、少痰的症狀。

心陰虛 ：因為陰液不足以潤養於心，而出現虛熱內擾的症狀，主要表現為盜汗、虛寒、手足心熱、口乾咽燥、心煩失眠等。

腎陰虛：因為腎精虧虛而出現腰痠背痛、眩暈耳鳴、咽乾口渴等症狀。男性腎陰虛會遺精，女性腎陰虛則會出現月經量少、閉經等症。

肝陰虛 肝陰不足的人常感覺頭暈眼花、眼睛乾澀、胸脅灼痛，情緒也會受到影響，變得急躁易怒。

脾胃陰虛 最典型的症狀就是胃火旺，吃了東西很快就餓了，怎麼都吃不胖，常伴有大便乾結、口瘡潰瘍、口乾舌燥等症狀。

陰虛體質的人要想改善潮熱盜汗的症狀，需要做到兩點：

一是養陰，補足身體的津液，使陰陽平衡，從而避免火氣”燻烤”身體而出汗的現象；

二是清熱，將身體裡的多餘的火降下來，潮熱的症狀自然就得到緩解了。