董曉傑站樁：站樁時如何做到不胡思亂想？（49）

今天站樁70分鐘身體，全身發熱，渾身微汗，腳底痠麻痛，膝蓋微酸，大腿小腿放鬆，左手微抖，眼睛溼潤。

站樁結束，內心平靜，身心愉悅。

感恩我的五臟六腑，感恩我全身的每個細胞，祝你們健康有活力。

今日分享：站樁時如何做到不胡思亂想？（49）

站樁

大家好，我是曉傑，歡迎大家收聽養生在發熱門，上一次我們講過，為什麼說站樁一定要保持心境，那麼就有很多朋友來問我說如何才能做到心情不胡思亂想呢？那麼今天我們的話題就聊到這個磨合，不要胡思亂想，

那麼這裡呢，先跟大家講一個佛家的一個概念叫做。六根清淨的六根清淨膜，它指的是哪六根呢？六根指的就是我們的眼、耳、鼻、舌、身、意，況且的話來講呢，就是說我們這個眼、耳、鼻、舌、身、意呢，就是我們的視覺、心覺、嗅覺、味覺和觸覺，還有意識，

那麼我們每天每時每刻個感覺呢，都是無時無刻的跟外界交流著，而如果有時候我們過多地使用的某一種某一種感覺，就會消耗我們很多的人呢，比如現在很多人有近視眼，為什麼呢？

就是因為我們現在會經常用自然醒過來，或者看書，看手機，看電腦，看電視，一天24小時，可能大多數時間都是在在看這種東西。你想一下這個眼睛它能不出問題嗎？

這就是過多的使用了我們這個視覺的後果，所以我們要有意識的去減少這六根的使用，就能夠讓我們身體的能量呢，消耗的更少，讓身體有多餘的能量，能夠用於我們身體自我的修復，所以說我也在上期也講了，為什麼在再說自我的修復，

所以說我也在上期講，為什麼在裝說我們要求清靜，不要胡思亂想呢？因為思考也是一個很消耗能量的事情，這就是與我們站樁的目的呢，是背道而馳的，他們如何做到不胡思亂想呢？其實只要我們能夠使我們能夠減少外界的這個交流呢，我們就可以處於一種。

相對來說比較容易靜下心來的一個狀態，這個狀態呢，用佛家的話來講呢，就叫做生舍六根，這也是佛家修行的一個法門，那麼接下來我就跟大家講一講如何去做到這個生舍六根，

那麼第一呢，就是說這是我們的這個，也就是也就是我們的這個實。就是，也就是我們的這個詩句，那麼我們在裝的時候呢，就要求大家眼睛要半閉不閉呢，為什麼要半閉不閉呢？但是如果你眼睛完全地閉上呢，對於有些人來說，

他反而更容易胡思亂想呢，如果完全的不必了，但尤其張開呢，那麼可能就會更容易受到外界這些資訊的干擾，所以呢，半閉不閉呢？那就是站樁的一種最佳的狀態，

那麼第二個呢，就是要搜尋我們的耳根，耳根呢，就是說我們的聽覺，但我們的聽覺它是沒有辦法去關閉的，等我們站樁的時候呢，就儘量選擇一些安靜的，沒有人打擾的環境，

那麼第三個呢，就是說搜尋我們的鼻根，鼻根呢，指的就是我們這個是指的就是我們這個嗅覺，

同樣的呢，鼻根這個嗅覺，他也是沒有把它關閉的，所以呢，我們在裝的時候呢，會盡量選擇一些空氣清新，沒有異味的環境，這樣呢，

對我們的這個嗅覺的影響會少會少很多。

那麼第四一個呢，就是如何深受我們的這個舌根，舌根指的就是我們的嘴巴，當我們在裝的時候，肯定是不能吃東西的。這個大家肯定都是知道的，

但是還有更關鍵的一點，就是說不要跟人聊天，不要講話，因為一講話，我們的大腦就會思考一思考呢，一思考的話，這個思維呢，它是很難停下來的，所以站樁其實最忌諱的就是跟別人聊天，講話，這也是最影響站樁效果的，大家一定要注意，那麼第一就是說深色生根未生根呢，

就是說我們這個身體啊，站樁的時候呢，要最好穿一些寬鬆的衣服啊，不要讓自己的身體有不舒服的感覺，這個也會影響到我們這個站樁的狀態，那麼最後一個呢，就是要收攝我們的一根，一直是指我們的一面，不要胡思亂想，不要思考過多，那麼所謂的收收塞一根就是。

這個呢，它就是前面，只要我們把這個前面的五點做好了，最後才能說達到一種比較好的狀態，能夠去順手我們的一個，做到一個清靜的狀態啊，只要做到前五點，就能夠有一個比較好的環境和狀態，再加上自己的稍微有意識的去控制了，就能夠說。

站樁的時候不會胡思亂想，當我以上說的呢，也是一種最理想的狀態，對於剛接觸站樁的同學來說呢，也不要太過於拘拘泥，所以一定要說完全沒有雜念啊，這個是不可能的，這個太有雜念，一點雜念，他也是正常的，

而且這個站樁訓練鍛鍊他也是有一個過程的，除非你說你是天賦異稟啊。不可能說所有的人一上來就可以做到完全沒有雜念，在佛家修行的人，他收縮六根，它也是需要日積月累的修行呢，才能達到這樣的一種狀態，

所以大家剛開始站樁的時候呢，有一些雜念呢，也不要太過於糾結，但是呢，就是大家我還是儘量的去做到前五根，就我之前上面講的前五個方法去創造一個能夠讓自己輕，能夠靜下來的這種環境，這個呢，對我們站樁，它是有很大的好處的。

好，今天就跟大家分享到這。

剛剛給大家講了這麼多有關站樁時如何做到不胡思亂想？（49） 的內容，

不知道大家現在是否對 站樁時如何做到不胡思亂想？（49） 重新有了認識？

如果您對站樁時如何做到不胡思亂想？（49） 還有什麼不明白的地方，希望您告訴我！