走路快和走路慢的人，誰更長壽呢？研究得知：二者或相差10年壽命

隨著醫療衛生保障措施的越來越完整，人們的平均壽命也都得到了一定的延長。

世界衛生組織將90歲以上的老人稱之為長壽老人，而越來越多的人也都希望自己能夠擁有長壽體質，因此會透過各種各樣的方法來養生。

其實影響人類長壽的因素有著眾多，比如說遺傳因素，環境因素，性別，以及飲食和生活習慣等等。

在古代，皇帝會為了長壽而去研製靈丹妙藥，如今人們為了長壽，會不斷

地

透過服用保健品或者是透過運動的方式來養生。

根據有關專家研究發現，百歲以上的老人其實都有著共同的基因突變，專家也表示這一發現對於找到老年人延緩衰老的方法非常有幫助。

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透過走路的快慢，能夠看出壽命的長短？

走路是每個人每天都必須要做的一件事，而世界衛生組織將走路稱之為最好的長壽運動方式，但是如果說透過走路的速度就去得知壽命的長短，很多人都會覺得這簡直就是無稽之談。

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英國研究走路快和走路慢的人，誰的更長壽一些？

英國曾經對48萬平均年齡在53歲的人做了一項長達十幾年的研究，透過研究發現快走的女性預期壽命高達86。7~87。8歲，快走的男性預算壽命為85。2~86。5歲。而慢走的女性其預期壽命在72。3歲，慢走的男性預期壽命只有64。3歲。

透過這組研究資料便可以發現，不管是男性還是女性，走路快的人其壽命要比走路慢的人更長。

此時有很多人都心中有著眾多的疑惑，為什麼說走路的速度能夠將人的壽命給反應出來呢？其實走路時是需要身體眾多器官系統來進行配合和支援。

若是平常走路比較慢，則很有可能是身體的某些系統出現了異常，而在走路時需要消耗身體中眾多的能量，因此走路的速度對生命會起著一定的作用。

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學會正確的走路，不僅預防疾病，同時也能預防癌症

1.學會正確的走路姿勢

正確的走路姿勢能夠有效的預防疾病的出現，而正確的走路姿勢是什麼呢？是收腹、抬頭、挺、胸雙眼能平視前方，整個人的身體軀幹是處於伸直的狀態，在雙腳落地時一定要有著自己的節奏感。

2.選擇正確的走路時間

正確的走路時間是尤為重要的，最好是在下午4點走路，這是最佳的走路時間點，因為在這個時間點，人的體力和肢體反應都是極佳的，而且血壓和心跳也是最為平穩的一個時間段。

在早上和晚上容易出現意外，甚至也是眾多疾病發病率較高的時間段，因此不建議早上和晚上走路。

3.掌握好走路的最佳速度

每秒走兩步是最佳的走路速度，每天走路步數達到6000步，才能夠幫助人體改善健康的情況。

如果說你的身體素質不能讓你在同一時間內完成6000步，那麼可以分時間段來完成。

4.選對走路地點

不論是做什麼運動都應該選擇空氣流通比較好的場所，同時也要避免在車流量比較多的地方，以防出現意外情況發生。

如果想要更好

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去鍛鍊身體，可以在公園中，公園中不僅空氣環境好，而且人也較多，能夠在收穫健康的同時也能夠擴充套件自己的社交。

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若想長壽以下幾點也要做好

1。早上適當多吃高維生素的食物

2。每天按時吃早餐

3。每天睡前喝一杯牛奶

4。每天堅持做合理的運動

5。飯前飯後要及時補充水分