頭皮屑多怎麼辦 教你六招快速緩解頭皮屑

頭皮屑多頭皮癢怎麼治療

在日常生活中很多人都受著頭皮屑多的困擾，不僅影響外在形象，還會發癢，讓人們非常的難受，從而對我們日常的生活都產生了影響。那麼，頭皮屑多怎麼辦？頭皮屑多的原因有哪些？一起來看看吧。

頭皮屑多怎麼辦

很多人去除頭皮屑的方法就是頻繁的洗頭，其實這是不正確的做法，因為過度的洗頭會破壞頭皮的水分平衡，反而會加重頭皮屑的產生。那麼，頭皮屑多怎麼辦好呢？

1、藥物治療

吃些規格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物，例如康王、採樂。外用藥物一般在洗頭後使用，倒入手心少許，然後塗抹在剛洗過的頭髮上，按摩5分鐘後洗淨。

2、注意飲食

不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽菸，因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食，因為甜食屬於酸性，頭髮屬於鹼性，所以甜食吃多了會影響體內酸鹼平衡，應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜。、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。 

3、保持良好的生活習慣

首先要保持充足的睡眠，成年人每天應該要睡夠八個小時。另外還要經常的放鬆一下總結，不能太過勞累。也要注意經常鍛鍊身體，增強身體的抵抗力。

4、保護頭皮

洗頭時應注意，不要抓撓頭皮。用溫水洗頭，水不能過熱或過涼。水溫過熱會刺激頭油分泌，過冷會使毛孔收縮，不能清洗乾淨發內的汙垢。洗頭膏放在手上搓出泡沫之後，在塗抹於頭髮上。洗頭時輕輕按摩頭皮，促進血液迴圈，另外可以再洗頭後用一些護髮劑。早晚輕輕梳頭一百下，目的是促進頭部血液迴圈。洗完頭之後一定要用清水沖洗乾淨，不要留有洗髮劑。

5、選擇去屑洗髮露

市面上的洗髮露有很多種，根據自己的頭皮特色，可以選擇專門去頭屑的。不要買雜牌的產品，質量沒有保障。

6、心情愉快

不要有壓力，用腦不要過度，抑鬱、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中，增加頭皮神經的負擔，從而使頭油、頭屑增加。所以要及時給自己減壓，合理用腦，做到腦力勞動和體力勞動相結合。

頭皮屑多的原因

1、頭皮屑出油多

導致頭皮屑的重要原因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體面板上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖是可以導致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。

2、精神緊張焦慮

有很多複雜因素參與頭皮屑的形成，這些情況常常與現今社會生活壓力過大，節奏過快有關。

3、睡眠不足

充足的睡眠可以促進面板正常的新陳代謝，要儘量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。

4、辛辣飲食，菸酒無度

辛辣飲食，菸酒無度會影響營養物質的吸收，有害物質吸收後又會影響身體代謝。因此，要多吃青菜，水果，少吃油膩及含糖高的食品。

5、身體不適

身體不舒服時，也容易出現頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙，營養不均衡，內分泌失調等，常會導致機體很多激素水平的改變。

6、過度清潔

有人以為，頭皮屑的出現是因為不夠衛生，由此過度洗髮，這是錯誤的。過度洗髮可導致頭髮乾燥缺水，反而會加重頭皮屑。

7、洗髮水過敏

有的人會發現這種現象；使用某種洗髮水是會出現頭皮屑，並且瘙癢，而換用別的品牌後這種情況會有所緩解。這時就要注意洗髮水過敏的可能。除此之外，還有很多美髮產品也可以導致頭皮的接觸皮炎，如染髮劑，髮膠摩絲等。

總結：閱讀了上面的文章，相信大家瞭解了頭皮屑多怎麼辦這個問題，頭皮屑多不能頻繁的洗頭，可以選擇好的去屑產品，還可以進行藥物治療，同時也要保持愉快的心情，充足的睡眠等。