堅持做不喜歡的事有多難？3招教你快速解決困擾

做一件自己不喜歡的事，這聽起來有點為難，堅持做一件自己不喜歡的事，這聽起來就更難了。

村上春樹在《當我談跑步時，我在談些什麼》一書中說，人生來如此，喜歡的事自然可以堅持下去，不喜歡的事怎麼也堅持不了。相信很多人都有這樣的困擾，堅持一件自己不喜歡的事，真的很難。比如早睡、早起，比如跑步，比如戒手機，等等。

然而，人生漫長，不如意十之八九，不喜歡的事有過之而無不及。嚮往簡單舒適美好的生活是本性所向，同時，懶惰也是人與生俱來的劣根，許多優秀的名人之所以成為優秀的名人，在於他們能夠堅持做很多自己不喜歡卻對自己有益的事。

作為普通又平凡的我們，哪怕是夢想成為一條鹹魚，也是要經過完成一系列自己不喜歡的事情才能擁有變成鹹魚的資格的。那在日常生活中，我們要怎麼樣堅持自己不喜歡的事情呢？

找出不喜歡的原因

首先呢，我們要問自己為什麼不喜歡。舉個例子，我最不喜歡的事就是背單詞，為什麼呢，因為費勁兒呀，記單詞我得耗費腦力去記憶，去思考怎麼記下來比較牢固，還得把自己刷抖音看小說玩手機的娛樂時間擠出來去記，並且，這還是個連環的事情，今天記了明天不記後天就得忘了，那今天我辛辛苦苦耗費時間記的單詞就沒有用啦。

而且，我有一點點完美主義，我今天記了明天就得堅持，不然我就覺得玩得不盡興。所以我特別討厭特別不喜歡記單詞，說白了，就是懶癌發作，不想走出自己的舒適圈。

這麼一想，我就明白了，我討厭的不是記單詞這件事情本身，而是它給我帶來的改變和一系列後續影響。所以，當我們面對自己不喜歡的事情時，我們先明白我們不喜歡它的原因，比如我清楚自己不喜歡背單詞這件事的原因，可以有效減少我對背單詞的排斥程度。

重新認識這件事

要想做到堅持我們不喜歡的事情，在搞清楚不喜歡它的原因之後，我們還得重新認識它，找到一個不一樣的價值點，不然我們怎麼堅持下去呢！

來說說我們怎麼重新認識它，就拿我背單詞這個討厭的事情舉例，我暫且拋下我對它的主觀感受，純粹地去考慮這件事情本身。

首先，背單詞能給我帶來什麼？能豐富我的詞彙量，在背單詞的時候還能把它運用到句子中，把例句也讀兩遍，不僅能加深單詞記憶，還能提高我的口語能力，讓我逐漸擺脫“啞巴英語”的尷尬。

另外，背單詞能夠為我打下良好的語言基礎，提高我的語言能力，為我從小想要世界旅遊的夢想提供幫助和保障。

再有，背單詞為學會英語打基礎。背好了單詞，我也能在英語考試考級中輕鬆過關，成為別人嘴裡的“別人家的孩子”，獲得來自別人的稱讚，能增強自己的自信心。

其次，我們要考慮我們不喜歡的這件事對我們自身成長有什麼影響，它值不值得我們去堅持，如果值得，我們可以把它當成對我們自身的磨練；如果不值得卻一定要做，那你可以把我們當成無聊時打發時間的樂趣。

在背單詞這件事情上，很多人都知道，它對我們自身成長是有好處的，並且只要堅持，就一定會反饋給我們想要的回報，所以它是值得的。

並且，我不喜歡的也不是背單詞本身，所以我可以去堅持。悄悄地說，我已經堅持背單詞149天啦，由最初痛苦堅持的不喜歡的事情到現在已經變成我每日早起打卡習以為常的習慣啦。

把不喜歡的事情分解完成

既然是不喜歡的，那我們就不要把步子扯得太大，想著一步得到結果，這打擊我們的自信心不說，還會因為預期時間內看不到結果而更加排斥它。

我們要先把它分解為一個一個小目標，就像切蛋糕一樣，一塊一塊地，總不能一口吃成大胖子吧？

將其一步一步地完成，分成基礎目標、進階目標、終極目標，循序漸進，像升級打怪一樣，在中途取得勝利的時候也能增強我們的自信心。並且，當你在不斷完成一個又一個目標的時候，你也能發現其中的樂趣。

我們拿早睡這件事來說，相信很多人都像我曾經一樣，是個夜貓子吧？不說早睡，漫漫長夜能乖乖睡覺就已經不錯了。曾經我也是個夜貓子，通常在兩三點才堪堪放下手機，哎，對，熬夜的原因就是捨不得放下手機，手機實在太香啦。所以我很長時間都有很重的黑眼圈。

我是從閱讀開始改變的，曾經看到一本書關於自律和自由的關係時有所感悟，所以就給自己制定了早睡的小目標，當然，我也是分步來的。從凌晨兩三點到凌晨一點睡覺，在這個階段我一般會在12點就放下手機啦，因為要保證自己一點睡著。

在身體的生物鐘調整過來後我又提出了自己要在十二點之前睡著的目標，並付諸行動。就這樣，從兩三點到一點，到十二點，再到十一點，現在我基本都在十點半這樣放下手機，十一點入睡啦。

同時，我還會適當得給自己一些獎勵。每次自己沒有打破前一天早睡規矩的時候我都會適當地給自己一些獎勵或誇獎。比如，連續這麼多天都早睡，沒有到打破記錄，那就可以買一個自己之前喜歡了好久的口紅。就這樣，在不知不覺中，我已經養成了早睡的好習慣啦。

結語

馬伯庸說，一個人最重要的能力，是認清自己的極限所在。但是，人生最大的樂趣和進步不就是在不斷挑戰自己的不可能嗎？不斷挑戰自己的極限，你才會在不知不覺中成長、變強。

有人說，堅持自己喜歡的事情，是錦上添花；堅持自己不喜歡的事情，是修身養性。那你姑且把它當成修身養性，對自己的磨鍊，堅持一段時間，你就會發現，你不再是堅持，而是成了你生活的一部分。

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