腦梗偏癱後，67個居家康復鍛鍊的小妙招，今天就一次性全部送給你

腦卒中偏癱步態主要表現為患者側足下垂、足內翻，膝反張，呈現拖曳或畫圈步態。腦卒中導致步行能力受到影響。那如何解決呢？

9月26日，新一期腦卒中下肢精品訓練營即將開營，此次訓練營包括67個訓練影片跟練和2場直播，為幫助大家更好地瞭解此次訓練營的課程安排，下面，我將這5天課程內容安排詳細地和大家說一下。

第一天我們為大家安排了良肢位的擺放和腦卒中後下肢的保護性關節訓練的課程內容。

眾所周知，良肢位的擺放在康復訓練中是十分重要的，正確的良肢位擺放可以增加對患側的感覺輸入，有利於患側功能的恢復，同時患側軀體得到了伸展，可避免誘發或加重痙攣，增加了活動能力，還利於患側肢體的血液迴圈，預防患肢水腫。

而在下肢的保護性關節訓練的這一部分，我們為大家安排了整套的下肢肢體活動，分別從髖關節、膝關節、踝關節的關節被動活動進行各個方向各個維度系統性的演示，可以幫助大家恢復或維持關節正常範圍，解除肌肉痙攣，改善區域性血液迴圈，緩解疼痛，鬆解組織粘連，預防關節畸形，保持軟組織延展性，減輕神經根受壓症狀，有助於運動功能的恢復。

第二天是下肢的神經促通訓練的課程內容。

神經促通是康復訓練中另一個關鍵內容，當我們的身體因為腦出血或者腦梗死的發生，出現了功能的障礙和喪失，為了重新獲得喪失的功能，我們需要透過不同方法進行神經促通訓練，以便重新獲得相關功能。

透過對本體感受器的刺激，促進相關神經肌肉反應，增強相應肌肉的收縮能力，調整感覺神經的異常興奮性，改變肌肉張力；多種面板感覺刺激激素誘發產生肌肉收縮或關節運動，可使肌張力正常化並誘發必要的動作，使動作更協調；誘發中樞神經對運動的控制，強化運動控制能力，強化肌肉反應，幫助腦卒中後恢復運動功能，重新獲得儘可能接近正常的運動技能，誘發正確的肌肉活動。

第三天和第四天都是腦卒中後的下肢降張訓練。

在這部分課程裡面，從下肢各部分，進行降張訓練的演示，可以預防肌肉攣縮，改善關節活動度，調節肌張力，防止結締組織發生不可逆攣縮，提高肌肉興奮性，預防軟組織損傷，緩解和減輕疼痛，提高肢體的運動功能，促進分離運動的發生。

第五天是腦卒中後下肢主動運動促進訓練的課程。

分別從髖關節、膝關節、踝關節各個方向各個維度的主動活動進行系統性的演示，主動活動訓練可以促進血液迴圈，具有溫和的牽拉作用，能鬆解粘連組織，牽拉攣縮不嚴重的組織，有助於保持和增加關節活動範圍，提高肢體主動活動的能力。

除了每天解鎖不同的課程，在這五天之中，每天都會有康復小助手貼心的陪伴，康復小助手會在

社群

與大家互動，積極督促大家進行訓練打卡，分享每天的訓練內容和訓練心得。

在訓練營的第2天和第5天，我們還特意為大家安排了康復專家團隊的老師，進行長達1個小時的直播課堂。

在直播課堂中，大家可以在積極的和我們的康復專家互動，近距離的接觸我們的康復治療師，康復治療師們也會對大家訓練中遇到的問題進行答疑和科普，並且會和大家分享日常訓練中需要注意和避免的事項，為大家的居家康復訓練保駕護航。

下週一，5天下肢精品訓練營即將開課，如果想要參加我們的下肢訓練營，可以在文章的評論區留言，或者私信回覆，我看到資訊以後會盡快回復到大家，祝大家康復！