夏季這些小事不“控制 ”，可能讓腎臟腸胃都抗議，血管也不聽話

夏季這些小事不“控制 ”，可能讓腎臟腸胃都抗議，血管也不聽話

如果說一年的四個季節裡邊最讓人討厭的是哪個，那肯定非夏天莫屬，因為春天萬物復甦，一切都充滿生機，秋天很多蔬菜以及果實成熟，可以大飽口福，而冬天雪花漫天，充滿童話意境，而夏天基本上可以用一個字全部概括，那就是“熱”，太陽的炙烤，空氣中的熱浪，就算是在太陽下走上幾分鐘，也會是滿身大汗，而且天氣冷的話我們可以多穿件衣服御寒，但是天氣炎熱的情況下，我們真的是無能為力。所以夏天最舒服的事情就是待在空調房裡。

夏天的高溫也會讓每個人的心情變得煩躁，脾氣更加易怒，而且食慾也會受到很大的影響，幾乎對所有食物都失去了興趣，每天我們需要大量的精力去對抗炎熱，所以經常忽略身體健康，同時氣溫比較高，也給各種細菌病毒提供了比較適宜的生存環境，所以很容易讓各種疾病有了可乘之機。

夏季這些小事不“控制 ”，可能讓腎臟腸胃都抗議，血管也不聽話

控制好第一件小事、冷飲和冷食

夏季的炎熱以及食慾大減，唯一有吸引力的食物就是冷飲和冷食，不僅能夠給身體補充能量和水分，而且還可以驅散熱氣，達到消暑降溫的效果，但是如果冷飲和冷食控制不好，很容易給身體健康帶來負擔，首先會給血管產生強烈的刺激，從而導致血管收縮，引起血壓升高，血液迴圈受阻，同時還會刺激到腸胃，很容易出現胃痙攣、腹痛或腹瀉等腸胃疾病，所以夏季一定要控制冷食喝冷飲的攝入量，而且不要剛從冰箱內拿出來就吃。

控制好第二件小事、吹空調

空調可以說是夏季最偉大的發明，因為它可以在充滿炎熱的情況下製造出一個溫度涼爽的空間，所以很多人會對空調房產生強烈的依賴，甚至一整天都不出去，雖然這樣能夠避免承受高溫，但是長時間待在空調房間，會對身體健康產生很大的傷害，首先腎臟本身比較脆弱，空調房的寒氣會導致腎臟細胞活性降低，同時還會降低腸胃的活性，除此以外，空調房與外界溫度相差比較大，會對血液迴圈產生影響，很容易導致血流不暢，供血不足等情況。所以建議大家每在空調房間待1個小時左右就要出去活動一下，讓血管以及腎臟和腸胃有所恢復。

控制好第三件小事、冷水澡

在夏季高溫環境下，身體很容易出汗，這也是身體進行散熱的應激反應，但是出汗的過程中，身體會分泌大量的細菌以及代謝廢物，然後附著在面板表面，不僅影響舒適度還可能會產生細菌感染，所以很多人會馬上去衝個冷水澡，這樣既可以快速降溫，又能夠清潔身體。但是用冷水洗澡，對身體的清潔度非常低，同時冷水會對面板以及毛細血管產生刺激，從而降低血管的彈性，而且經常洗冷水澡會對腸胃的消化功能以及腎臟的代謝功能產生很大的傷害。所以建議大家還是儘量避免洗熱水澡，這樣既能夠保證清潔徹底也可以保護身體健康。

營養師觀點：夏季一定要多注意身體健康，除了少吃冷飲，減少呆在空調房的時間以及避免洗冷水澡之外，還要注意避暑，同時夏季身體內的水分流失非常快，所以一定要及時補充水分，減少在太陽下行走的時間，儘量多待在陰涼通風的場合，這樣才能夠讓你整個夏季更健康。