45歲男子喝茶喝出腎結石，喝白開水和長期喝茶，哪個更健康？

李先生今年45歲，平時沒有太多的戶外興趣愛好，

他經常做的事是在家喝茶，不僅中午喝，晚上睡覺前也要喝

，只不過這段時間發生的事情打破了這個習慣，前幾天，李先生一早起來便感覺腰部有

輕微的疼痛

，在小便的時候感覺有點不順暢，需要

稍微用力才能順利小便

，由於影響不大，李先生便沒有放在心上。

接下來一兩天，李先生腰部疼痛的症狀越來越嚴重，排小便也越來越費力，有時還伴有

血尿

，這時候李先生才感覺到事情的不對勁，便一個人驅車到附近的醫院去檢查。經過影像學以及尿液等專案的檢查後，在李先生的腎臟中發現了

結石

。

李先生的腎臟結石經過

體外衝擊波治療

後很快便從體內排了出來，事後李先生很好奇

的

問醫生：

“醫生，平時我的生活習慣很好，飲食也很規律，身體在最近一段時間也沒有出現異常，為什麼還會患有

腎臟結石

呢？”

在瞭解到李先生喜歡

喝茶

，尤其是濃茶的時候，醫生這樣對李先生說道：

“長期喝茶是腎臟結石的誘發因素之一，尤其是

長期喝濃茶

，如果李先生想要防止腎臟結石的復發，以後還是要少喝濃茶為宜。”

從李先生的事例中，我們可以瞭解到茶水與腎臟結石存在著聯絡，那究竟是什麼機制會導致茶水誘發腎臟結石呢？

一、茶水與腎臟結石的關係

腎臟結石

是在腎臟出現固體小顆粒，它對人體的危害很多，最常見的是導致腰部的疼痛，臨床上將疼痛分為了12級，腎臟結石的疼痛是在

11級

，級別越高，

疼痛

的嚴重程度越大。除了疼痛外，腎臟結石患者最容易出現的症狀是

血尿

，需要透過

尿常規

的檢查才能驗出來。

生活中

，許多物質都會阻礙或者誘導腎臟結石的形成

，

阻礙結石

形成的物質常見枸櫞酸，

誘導結石

形成的物質包括尿酸、鈣鹽以及草酸等。

當體內阻礙結石形成的物質減少，誘導結石形成的物質增多時，患腎臟結石的機率便會大大增加。

茶水是作為腎臟結石的誘因而存在，它富含

尿酸以及草酸

，尤其是濃茶中，草酸以及尿酸的量更多。腎臟結石的主要成分是

草酸結石、尿酸結石

，在沒有形成結石前，草酸、尿酸是以離子、分子等遊離態的形式存在。

當茶水攝入體內後，它所含的尿酸、草酸經過一系列變化，會以

遊離態存在

，草酸、尿酸的離子濃度便會增高，進而推動相應結石的形成。

另外，茶水中還含有

咖啡因、茶鹼

，它們會促進尿液的排出，會間接導致遊離的草酸、尿酸濃度增高。

出現腎臟結石後，我們需要

依據結石的大小選擇治療方案

，針對小的腎臟結石，可以多喝水，多做跳躍運動，藉助水的潤滑作用以及跳躍的衝擊作用把小結石排出。針對大的結石，

喝水以及運動

的排石作用微乎其微，此時，我們需要藉助手術取石或者衝擊波碎石。

茶葉中的草酸、尿酸會誘導腎臟結石的發作，如果把茶葉摒棄則可以避免此問題的發生，但摒棄茶葉之後的白開水真的比茶水更健康嗎？

二、長期喝白開水健康，還是長期喝茶水健康？

水在自然界中是很常見的物質，卻有著其他物質無法比擬的作用，大到整個地球生物圈，小到細胞，都離不開

水

，可以說水是生命的源泉。

人體中，水佔到體重的一半以上，機體的能量轉化，代謝廢物的排出，血液的運轉等都離不開水。

白開水是在自來水的狀態上多了煮這道程式，而茶水則又是在白開水的基礎上添加了茶葉這種物質，這三者之間有著內在的聯絡。按自來水、白開水以及茶水的順序排列，前者是後者形成的原料，這便決定了它們的作用也有交叉。

想要比較出長期喝白開水健康還是喝茶健康，我們所能做的便是一一列舉出喝白開水、茶水的益處以及危害，之後再進行比較。

1、長期喝白開水的益處

標準的大氣壓下，水的沸點是在100攝氏度左右，這個溫度下，許多對人體有害的細菌或者病原體會被滅活，而對人體有益處的

礦物質、無機鹽

等會得以儲存，因此與喝自來水相比較，喝白開水可以

減少被細菌或者病原體感染的風險

。

白開水依然保持了水的普遍作用，具體為

解渴、通便以及維持機體正常運轉

等。長期喝白開水可以及時補充人體的水分，可以防止大便的乾結，可以降低血液的粘稠度，還可以及時輔助有毒有害物質的排出，為面板的美白添磚加瓦。

2、長期喝白開水的危害

正復為奇，善復為妖。長期合理

的

喝白開水對身體只有好處，但長期過度的喝白開水便會導致危害，腎臟是生成尿液的器官，但它每天生成尿液的能力是有限的，一旦白開水攝入過量，便會增加腎臟的工作量，進而

加重腎臟的負擔

。

加重腎臟負擔還是小事情，可怕的是

水中毒

，當白開水攝入過度後，多餘的水分會停留在體內，造成水液失衡的情況，血漿滲透壓的下降、迴圈血量的增多便會接踵而來，這會引起患者出現胸悶、煩躁等不適症狀。

茶水是在白開水的基礎上加了茶葉演變而來，因此白開水具有的好處或者壞處，茶水全部都有，茶水比白開水多出來的好處或者壞處是茶葉本身所具有的的。

3、長期喝茶水的好處

喝茶

提神

是千百年來人們的共識，它和咖啡一樣都含有

咖啡因

，可以作用於人體的中樞神經，不斷釋放神經衝動的訊號，使喝茶者持續性的興奮。茶葉中所含有的

兒茶素、茶鹼

等物質也是對人體有益的物質，兒茶素可以輔助降血壓，茶鹼可以輔助提高心臟能力。

隨著茶葉產業的擴大，越來越多品種的茶進入人們的視線，諸如現在興起的花茶、參茶，因為原材料的不同，其作用也天差地別，常見的有降火的菊花茶，正氣固源的參茶，明目的蒲公英茶，總之，可以根據自己的實際需求選擇茶水的原材料。

4、長期喝茶水的壞處

成也蕭何敗也蕭何，過度攝入咖啡因，機體會一直處於興奮的狀態，會

加速喝茶者的心跳速率

，不利於高血壓以及心臟疾病的控制。過度攝入咖啡因還會

刺激飲茶者的胃腸道黏膜

，會加重胃腸道疾病患者的不適症狀。

茶水的提神作用是一把

雙刃劍

，在睡前喝一杯濃茶對於已經失眠的人是一場災難，這種令人失眠的機制主要來源於咖啡因以及茶多酚的雙重作用。它們都會使機體的中樞產生

興奮衝動

，減緩軀體的疲勞感，因此便會誘發

失眠多夢

的情況出現。

長期喝白開水以及茶水誰健康，目前臨床上沒有統一的判斷標準，需要根據實際情況進行甄別。對於患有輕微腎臟結石的人群而言，喝茶會誘發病情的加重，喝白開水有利於

結石的排出

，這種情況下喝白開水更加健康，對於

長期失眠

的人群而言，喝白開水比喝茶健康。

茶水中含有多種

微量元素

，這是白開水所不具備的，在飲用量適宜且沒有胃腸道疾病、失眠等情況下，長期喝茶水更加

健康

。

總而言之，喝茶與喝白開水相比，各有各的好處，我們沒必要糾結誰長期喝更健康，只需要記住什麼情況下可以喝茶，什麼情況下可以喝白開水即可。

在對身體沒有影響的情況下，平時可以根據自己的興趣愛好進行選擇。

寫在文章最後的話：

喝茶是一件講究的事情，我們不要像文中的李先生一樣經常喝濃茶，否則會

誘發或者加重腎臟的結石

。

喜歡喝茶的朋友，可以在中午或者睡覺前兩三小時泡一杯清茶，這樣既可以滿足喝茶的願望，又不會對身體產生較大的負擔。

對於長期喝茶健康還是喝白開水健康這件事情上，我的觀點依舊是：

一切從實際出發

。患有輕微高血壓的人群可以多

喝淡茶

，長期失眠的群體需要不喝濃茶或者少喝淡茶，有輕微便秘的人群可以多喝白開水，也可以多喝淡茶，無論是哪一種都可以促進糞便的排出。

在文章的最後，建議大家早起的時候可以喝一杯

白開水

，在飯後的1個小時之內，無論是茶水還是白開水都儘量少喝，以免影響食物的消化吸收。

喝茶的時間儘量放在工作區間，可以提神提高工作效率，此外，還建議上火的人群多喝

綠茶

，用電腦的人群多喝

菊花茶、決明子茶

等。

參考文獻：

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