孩子長不高怎麼辦？兒科醫生：3種食物或助力孩子長高，多吃點

孩子的健康成長一直以來都是家長重點關心的，而在此過程中，孩子的身高問題也一直是很多家長都擔心的問題，尤其是現在社會由於生活水平的提高，很多孩子本身就長得高，也成為其它家長羨慕的物件，所以也想自己的孩子能夠長得高。

而身高並不是說長高就能長高的，除了與遺傳因素有關之外，透過外在的因素也是可以起到一定的輔助作用的，這也是需要家長積極配合的。不然，在小時候沒有重視孩子的身高問題，隨著年齡的長大，之後再想補救就晚了。

我閨蜜家的孩子花花，今年11歲，正在讀小學，長相甜美，關鍵是非常的瘦，身高也並不高，只有134cm。

為此家裡人看到孩子都很著急，但是同學們或者其它家長看到就很羨慕，有的孩子可能因為太胖，一直減不下體重家長煩惱。而花花雖然各方面還可以，但是身高卻是硬傷，在跟同齡人站在一起之後，根本就看不到她，太矮了。

閨蜜也非常著急，給花花做了很多的好吃的，她還是喜歡吃平時的那些蔬菜，很少吃肉，平時對零食很喜歡，主食基本上吃得很少，家長又溺愛，全部都依著孩子來，所以才會出現這樣的情況。

最近一段時間以來，花花還經常感冒，一直去醫院打針，而且孩子的精神狀態也比之前差了，花花還感覺自己的記憶力下降，經常疼痛發暈的。閨蜜感覺孩子若是這麼下去，身體肯定扛不住，身高不會停滯不長吧！

於是去醫院做檢查，聽取了醫生的健康，要全面改善孩子的不良生活習慣，去掉孩子吃零食的習慣，還給孩子制定了一些成長規劃，希望可以幫助孩子可以長高。

3種食物被稱為“長高王”，很多家長愛不釋手，提醒：建議家長收藏

1、菠菜

家長可以給孩子做一些菠菜吃，如菠菜湯；主要是因為菠菜中含有豐富的鐵元素以及其它營養物質，孩子的成長過程中少不了這些元素，所以增強孩子的抵抗力，促進生長激素的分泌，幫助孩子健康成長。

注意：菠菜儘量要焯一下水，這樣減少對身體的損傷。

2、豆製品

對於孩子的健康成長來說，豆製品也是不可缺少的。豆製品中含有豐富的蛋白質以及不飽和脂肪酸，有研究顯示大豆中的維生素e含量比肉質高，平時給孩子吃一些豆製品，可以幫助孩子提升智力，促進骨骼發育，保護孩子健康。

3、白菜

白菜是普通的蔬菜，但是其中也含有豐富的鋅元素以及蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質，同時鋅元素也是孩子的成長過程中不可缺少的元素，鋅元素可以促進骨骼的形成，防止骨鈣丟失，同時幫助孩子長得更高、長得更壯；適當吃點白菜，對孩子的身體好。

以上這3點，雖然日常生活中是很容易獲取到的，而且也是對孩子的健康成長是有利的，所以就要讓孩子可以平時適當吃一點。除了在飲食上注意外，還要讓孩子每天堅持運動鍛鍊，保持良好的睡眠。