這些食物吃一口就老10歲，第一種你就經常碰！

每個人都想留在最美妙的年華

但光陰彷彿只對某些僥倖兒比擬偏愛

那麼終究如何抵擋歲月這把殺豬刀呢？

首先

想要比同齡人看上去年輕一些

這幾種 “催老食品” 千萬別再吃了

管住嘴就能抗衰老！

以下四種催老食物，

以下四種催老食物，

01

甜食，毀身材的利器！

據英國《每日郵報》報道，英國進行的一項研究發現，經常

還是少吃為妙

，形成皺紋和斑點，而且這種現象在女性月經期間尤為突出。

還是少吃為妙

所以，愛美的寶貝們各種甜食甜品甜飲料請遠離！

02

油炸、煎烤類食品

夏日微風加上啤酒燒烤那叫一個愜意！

但油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，這些物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老程序。

攝入糖分不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和面板中的彈性纖維變得僵硬

03

醃製類食品

很多人恐慌醃製類食品，是害怕亞硝酸鹽致癌。火腿、香腸、臘肉等加工肉製品不只失去了肉類的新穎，還參加了其它新增劑，含鹽量也較高。

一方面，

高果糖飲食還會使大腦遲鈍、學習記憶障礙，讓大腦提前走上“下坡路”。

，高鹽會損傷胃黏膜，加重腎臟擔負，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，

油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖。過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。

。

另一方面，加工肉類中含有大量亞硝酸鹽，被世衛組織評為

加工肉類含鹽很高

，長期吃會增加胃癌、結直腸癌的風險，也會誘發前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。為了健康還是要少吃。但偶爾吃一點，也不用恐慌。

04

膨化食品

膨化食品口感鮮美酥脆，是多少人的快樂源泉~

然而膨化食品製作過程中加入的

加快衰老

鋁元素進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

常見含鋁食物，如油條、粉條、威化餅乾、蝦片等，一定要適當少吃才行。

那我們的身體

最喜歡什麼樣的食物呢？

“一級致癌物”

含鋁新增劑，卻是無形的催老利器。

05

花生助大腦

以下五種抗老逆齡食物，

它們是神經系統所需的重要物質，

幫你吃出年輕態

實驗證明，經常食用花生

生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，

06

牛奶和南瓜子生秀髮

劉慶春說，頭髮最愛喝牛奶，想要頭髮濃密就必須攝入足夠的蛋白質。通常一杯牛奶提供的蛋白質大約有 7 克，每天只要兩杯就可以滿足需要。

另外，每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫髮的作用。這裡推薦在喝麥片的時候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。

能夠延緩大腦功能的衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓的形成。

07

莓果類養面板

藍莓、蔓越莓、越橘，它們的年輕奧秘來源於同一種營養素，原花青素。它的抗氧化能力非常強，是維生素C的近20倍，維生素E的近50倍，可以有效對抗自由基，幫助恢復膠原蛋白活力，抑制黑色素形成，延緩皺紋產生，使女性的面板白皙、平滑、有彈性，被稱為“女性的美麗配方”。

此外，它還可以幫助促進睡眠，增強免疫力，延緩衰老，有利於提高血管壁彈性，幫助預防心血管疾病。

可以改善血液迴圈、增強記憶能力、延緩衰老，是名副其實的“長生果”。

08

胡蘿蔔、雞蛋 護雙眼

橘黃色的蔬菜，類似胡蘿蔔、南瓜等都含有豐富的 β-胡蘿蔔素，對於乾眼症來說，猶如天然的眼藥水。還有蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。

研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，只要5個星期，就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。

俗話說民以食為天，可見食物對人體的重要性

記住

想成為歲月偏愛的幸運兒嗎