老公拿它當晚餐，一個月瘦了5斤，只需一煮一拌，5分鐘上桌

這兩天天氣越來越熱了，我們這裡的最高溫度已經突破30度，看來夏天就要到了。這兩天我翻出了家裡的短袖短褲曬曬，去去溼氣，就可以穿了。這些天走在街上，其實早已可見穿短袖的人們，我忽然發現現今的社會，啤酒肚的男士越來越多了，穿層薄薄的衣服，肚臍都呼之欲出，畢竟生活好，吃的好。加之今年年後大家都待在家裡，想必除了吃，就是睡，肉肉比往年來得更猛了些。我老公就是個典型的例子，年後胖了10斤，已隱約可見啤酒肚。

老公平時非常注重形象，發現苗頭不對啊，立刻下定決心運動減肥。於是每天晚上下班回來，都要去外面運動跑步。好多人都愛節食減肥其實既對身體不好，又不容易堅持下去。所以運動加上健康營養的飲食才能事半功倍，所以他在外動，我就在家給他研究吃的。

大家都知道健身人士最適合吃的就是高蛋白低脂肪的東西，其中尤以雞胸肉為最佳，所以開始的時候，我每天晚上都水煮雞胸肉，外加一些水煮蔬菜給老公吃，老公吃了兩天實在吃不下，真的太難吃。於是後來我多方研究，張羅出了這道美食：雞絲神仙豆腐，老公超愛吃，幾乎每個晚飯都要吃。

神仙豆腐是用神仙樹的葉子搗制而成的，味道清雅，有股子茶葉的味道，常見的為深綠色，但在這裡我選用的是白色的。神仙豆腐具有清涼降火的功效，非常適合夏天食用。而雞肉呢，則富含大量蛋白質，同時又幾乎不含脂肪，保證了在你運動減脂的同時，不會讓肌肉鬆垮。除此之外，這道菜還會輔以養生網紅“枸杞子”，真可謂面面俱到，多重營養，接下來我就和大家分享這道美食。

【雞絲神仙豆腐】

食材：雞胸肉50g，神仙豆腐120g，枸杞，香菜

調味料：姜，蒜，鹽，生抽，香油，根據自己的口味

做法：1、枸杞用開水泡開，再洗兩下，雞肉切成絲，蒜姜切成小粒，香菜切小段。

2、鍋中加水燒開，倒入雞絲和神仙豆腐，煮到雞絲剛熟為止，將它們撈起裝盤。

3、將枸杞、姜蒜粒、香菜都放入盤中，調入自己口味的鹽、生抽、香油拌勻，放一會會，給它入入味就可以吃了。

小井的小貼士：神仙豆腐要選白色的，雞絲千萬別煮太老，否則會非常的柴，不好吃。

老公已經堅持了一個月晚餐吃它，瘦了5斤，非常有效果，為此，心情愉悅的他還專門給我買了小禮物。螢幕前的你們也趕緊做起來吧，即便不需要減肥，這道菜也該多吃，清新淡雅，營養豐富，可以給腸胃減減負擔。畢竟它只需要一煮一拌，5分鐘就可以吃了，非常方便。

好了，今天的分享就到這裡了，我們下道美食再見，歡迎大家多多和我交流。