不想讓孩子近視，90％的家長不瞭解它？

對於6歲以前的兒童來說

遠視儲備非常重要

決定著孩子以後近視的機率

一、

什麼是遠視儲備？

每個人出生時都是遠視眼（先天性近視眼的人除外），4-12歲兒童屈光生理值及視力情況如下表：

正常成人的眼軸長度應該是24mm，人出生時眼軸平均長約17。3mm。隨著身體的發育，眼球也會不斷地發育，眼軸增長，逐漸變成正視眼。

如果遠視儲備不夠或者被透支，隨著身體的發育，孩子會成為近視眼。眼球從出生到3歲前後長度大約為20mm，4歲到18歲眼球長度大約為20~24mm，一旦超過24mm，就會形成近視。

二、

“遠視儲備”很重要

對於還沒有近視的孩子，“遠視儲備”非常重要，決定著孩子日後近視的機率。新生兒的雙眼都處於遠視狀態，隨著生長髮育，眼軸也會不斷增長，才從遠視逐漸趨於正視化。如果小孩子“遠視儲備”不夠，太早正視，則隨著身體及眼球的發育，孩子很可能更早近視。所以，如果遠視儲備下降，正是近視出現的早期訊號。

近年來，由於中小學生課內外負擔加重，手機、電腦等電子產品的普及，再加上用眼過度、用眼不衛生、缺乏體育鍛煉和戶外活動等因素，過早的透支孩子的“遠視儲備”，負債後就成了“近視”，孩子視力下降就發生得更早了。

孩子近視，很多時候跟家長也有關係。現在的家長都過分依賴孩子主動報告或者是免費的視力體檢。實際上，如果孩子一直都生活在模糊狀態下，從來沒有體驗過所謂的“正常視力”，他是不會主動和家長說“看不清的”。等到孩子自己說看不清了，基本上都是真性近視了。所以，家長應該主動學習掌握科學用眼護眼等健康意識，在入學前、入學後每年至少做4次專業的眼健康檢查。一旦發現孩子看電視坐得越來越靠前，孩子有皺著眉頭、眯著眼睛或者斜著看東西的舉動，那麼，很可能是孩子有些看不清，需要儘快做檢查以做防控。

三、

如何保護孩子視力？

0 1 、

注意用眼習慣

不要長時間近距離用眼，每用眼40分鐘就休息10分鐘左右，可以遠眺、閉目養神或者起身活動或做眼保健操、陽光亮眼操。不要在移動的車輛上看書，少吃甜食，不要挑食。

02  、

注意正確的讀寫姿勢

近年來，對於孩子的教育越來越重視，早期就進入了讀書、寫字等近距離的用眼，而且小孩子的小手握筆很費勁，需要將小手拿得很低，這樣就握筆低，影響直接看字，為了代償，小孩子會採用歪頭，這樣就會造成不良的用眼姿勢，用眼距離過近，甚至單眼用眼，造成近視或者雙眼近視程度差異加大等等，嚴重影響雙眼視力發育。

03 、

讓孩子多到戶外去

研究表明，每天在戶外活動2個小時左右，對於近視的發生有明確的預防作用。因此家長可以多鼓勵孩子到戶外玩耍，可以幫助孩子緩解眼睛疲勞，預防近視發生發展，但是需要注意不要在陽光過於刺眼時外出玩耍，以免對視力造成傷害。

04 、

建議定期到愛眼機構進行視光檢查

孩子3-6歲開始定期到專業愛眼機構進行視光檢查，給孩子眼睛做一個屈光發育評估，看看孩子有沒有近視、遠視和散光等。

05 、

限制電子類產品的使用時間

近視增加的原因有多種多樣，細分起來首先就是目前大量的電子產品的使用，從電視機、電腦、手機、Pad等等都離不開用眼，而且移動影片使用的時候是一邊走路一邊看，一邊坐車一邊看。從視力保護的原則來講，不要在動盪的車廂裡看書，同樣看書、看影片是一樣容易造成視力疲勞、近視出現。因此過度的使用電子產品是近視增加的原因之一。

06 、

注意營養均衡，及時補充葉黃素

近視與過多的攝入高蛋白、高能量的飲食有關。大量的糖類食物攝入，容易影響鈣在消化道的吸收，造成缺鈣。而鈣對於我們眼球的發育是非常重要的，一些容易造成缺鈣的情況如早產、過敏性疾病、消化不良等等都是容易形成近視的因素。再有就是眼睛所需的葉黃素不能直接合成，要透過飲食獲取，因此，平時要多吃富含葉黃素的食物，或到正規眼視光機構購做視覺訓練。

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