跑鞋的選擇

新手選跑鞋的注意點：

1。緩衝性（看鞋跟部位，夠不夠軟，夠不夠彈）

2。透氣性&包裹性（看穿鞋是否不透氣，看是否合腳、是否跟腳）

3。控制性（看鞋中位置是否容易被掰彎，另外鞋底面積大，控制性也更好，還有鞋中的TPU材質，也是防止抗彎）

4。抓地力（一般鞋子抓地力都還行，除非是短跑競速等，才需要考慮釘鞋）

跑鞋推薦：

1。亞瑟士 GEL-CONTEND 4，309元，亞瑟士入門跑鞋，滿足單次5km，每週跑量15km左右

2。安踏 氫科技跑鞋，279元，最輕量化設計，適合體重小的人購買

3。361 sparkle，188-309元，打折下來200多，國內難得的堆料的硬核技術流跑鞋，但需要多找，大眾鞋碼買斷貨

4。索康尼 guide 10，470-511元，屬於中端跑鞋相當能打的款式，帶你接觸到美國跑鞋工藝的精髓

5。美津濃ware rider 20， 529元，喜歡機械緩震的人，緩震性5星，跑的慢的人可能覺得偏硬，鞋碼偏大，正常42碼260mm，美津濃270mm

6。亞瑟士 GT2000 8代，588-789元，典型控制性跑鞋，寬鞋底，適合體重大，踝關節穩定性差

7。耐克飛馬36代，529-699元，介於耐克的名氣，飛馬結構經典，效能夠用，莫法拉日常訓練鞋，建議打折購買

選跑鞋Tips：

1。當場試穿

2。穿上把腳跟頂到底，判斷腳趾是否與鞋頂有食指一橫指距離，如果有，就合適

3。判斷足弓，內側，外側三個地方，是否擠腳。

4。跑鞋換代很快，根據自己的預算，打折買或者當季買，

5。復古跑鞋，不介意超過2km跑步。