中醫妙方：一碗安定湯，讓你睡好覺，不焦慮

熟地50g、麥冬9g、五味子9g、

白芍9g、炙甘草9g、

黃柏6g、

生龍骨20g、生牡蠣20g、酸棗仁15g

這碗安定湯，為焦慮的人打造，服用後，氣定神閒，心如止水，遇事也淡定。

（1）熟地

補精血，一定要重用熟地，方能把虛火引下來。

（2）麥冬

精血不足常是陰虛火旺，熟地加麥冬可滋陰，陰足則可制陽。

（3）五味子

五味子，五種味道，酸味為主，可幫你收斂精氣、收斂虛陽。

（4）黃柏

黃柏可清理虛火，特別善於清理下焦的火。

（5）白芍炙甘草

白芍，可收斂陰血，可柔肝，可滋陰，防止虛火，還可緩急止痛。

炙甘草，可補脾，脾胃屬土，脾胃好了可制約虛火，這叫補土伏火。

芍藥與甘草，一個經典藥對，可讓人放鬆、冷靜、不胡思亂想。

（6）龍骨牡蠣

龍骨，遠古大型動物化石，深埋地下上萬年，有一種定力能鎮驚。

牡蠣，海里最安靜的動物，晚上吸收月亮之精華，可讓人安靜。

龍骨與牡蠣，可以讓焦慮的你“定且靜”。

（7）酸棗仁

酸棗仁，東方睡果，天然安眠藥，可讓焦慮心神不安的你鎮靜安神。

PS：

安定湯，一天一劑，飯後一小時服用，建議服用二十一天，藥渣可以用來泡腳。

腦子靜不下來，太多念頭，胡思亂想，過度擔心，都可以服用，讓你睡個好覺。

好的睡眠，可以解決焦慮、抑鬱、強迫症等一切心理疾病。

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我是中醫專家【付桂玲】

北京昌平中西醫結合醫院中醫科【主任醫師】

中國中醫科學院【研究生畢業】

從事中醫臨床工作【20+年】

治癒抑鬱焦慮失眠患者【10000+例】

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