肝開始病變時，睡覺會有3種跡象，若1個沒有，你的肝還算年輕

常言道：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝淨，面板都嬌嫩！

肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易汙染的部門。

但肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了什麼問題也沒有明顯症狀，人們往往忽略它的健康狀況，這也是肝癌一經發現多半是晚期的原因。

但肝不好的人，卻可從睡眠看出來，在入睡時，身體的各個器官也在休養，看晚上睡眠的反應來觀察我們器官的表現，以此早期發現肝臟疾病。

肝開始病變時，睡覺會有3種變化，若1個沒有，恭喜你的肝還算年輕

一、經常失眠

人的一生有三分之一的時間都是在睡眠當中度過的，而肝臟有問題的人，卻很難有一個良好的睡眠。

若你每晚翻來覆去難以入睡，這往往是肝功能受損導致的肝氣鬱結，是氣血虧虛導致睡眠障礙，嚴重者可發生神經衰弱、抑鬱症。

且經常凌晨1-3點醒來，這是氣血流經肝臟的時間段，提示你肝火過旺，肝經發生堵塞。

二、磨牙夢話

在中醫認為，人的五臟皆有神志。心藏神，肝藏魂。而人臥血歸於肝，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋養，便會躁動，繼而出現多夢、磨牙的情況。

三、皮膚髮癢

在晚上睡覺時，很多人會因為面板各種“發癢”而難以入眠，排除簡單的面板病問題，就要考慮到是肝臟受損所致。

因為肝臟不好，肝功能下降，人體的解毒能力就會減弱，身體的毒素就會增多，集中代謝在面板上，就會出現過敏症狀，如瘙癢等。

肝不好，百病叢生，做好5件事，增強肝臟“解毒”功能，肝病繞道走！

第一件：“茶療”排肝毒

茶療，是促進血液迴圈，提高肝臟解毒能力，減少肝臟負擔，最簡單有效的方式之一！平時喝點草藥茶水，功效更佳。

據統計，肝病患者體內普遍缺乏硒元素，補硒則有利於肝病患者病情的好轉。

中國硒谷紫陽的蒿坪毛尖常年高山光照、土壤富硒，含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素，以茶補硒再好不過。

肝臟是個大“硒”庫，人體中含硒最豐富的器官之一就是肝，因此每天喝水搭配蒿坪毛尖喝，疏肝解鬱，養肝護肝，是不錯的選擇。

第二件：“食療”排肝毒

肝不好的人要保持攝入一定量的蛋白質，豆漿、魚湯等都是不錯的選擇。但炎症急性發作期，不宜過多攝入蛋白質，以免加重肝臟負擔。

維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能，綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品等都可選擇。

第三件：“睡眠”排肝毒

成年人正常睡眠時間應為6~8個小時，靜臥可增加肝臟40血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給，有利於肝細胞的修復和再生。

睡前避免劇烈運動，以免太興奮影響睡眠。就寢時間也不要拖得太晚，每天都比前一天早20分鐘上床，逐漸改掉拖延、晚睡的習慣。

第四件：“運動”排肝毒

早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。

感覺疲勞時，伸個懶腰、活動活動筋骨，偶爾騎車下班，看似簡單的活動，都是養肝的好方法。

同時建議堅持每週5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。

第五件、“開心”排肝毒

中醫講究情志養生，中醫的五臟分別對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。

其中，肝臟對應的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，因此平時要注意控制自己的情緒。

長期精神抑鬱或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調，影響肝的疏洩功能。

因此情緒不舒暢時，應該能夠找到一個途徑宣洩我們的負面情緒，例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快，切不可憋在心裡，以致傷害肝臟。