心情不好影響腸胃，如何讓它們也“快樂”一點？

在大多數人心目中，胃不好就是和“吃”有關，無非就是影響到食物的消化與營養吸收。

但實際上，胃不好的問題，從深層次上來看，其實也可以算是一種“精神病”。而所謂的胃不好，有時候也可以看作是精神障礙軀體化的表現症狀。

現代科學研究表明，胃受到神經、內分泌系統的協同支配和調節，腸胃上分佈的神經細胞數量僅次於中樞神經，對外界的刺激十分敏感。

為什麼說胃腸病就是一種精神病，這並不聳人聽聞，我們可以回顧一下日常的感受：

當我們情緒低落、精神緊張時，就會有食不知味，任何美食也味同嚼蠟，有時候胃還會隱隱作痛，甚至腹瀉腹痛。但實際上，只是有點心情不好而已，胃本身並沒有問題。

這一切，只要心情轉好，便會胃口大開，馬上就能吃得滿足又開心。可以說，就是精神因素控制並決定著胃口。

1、心情差胃“受傷”：

胃不好的人豬逐年增加，其中一部分就和鬱悶、壓力等負面情緒有關。之所以胃很像一個“情緒器官”，是因為它受神經、內分泌系統的協同支配和調節，對情緒的波動非常敏感。

而長期的心理緊張或者情緒抑鬱，胃的狀態大多都不會太好，出現威胃炎、潰瘍的機率將顯著升高。

當然，除壓力過大、過度勞累、情緒緊張、心情抑鬱等不良情緒外，有些人因性格多思多慮，也容易使胃腸的蠕動異常，消化液分泌減少，從而出現食慾不振、胃部不適等狀況。

2、人失意腸也“亂”：

我們經常一般把“腸胃”連在一起說，實際上，腸道和胃一樣，也受到心理情緒的顯著影響。雖然，腸道主要是負責營養的吸收，但是它的“狀態”並非如此簡單，它同時還存在著一個神經系統，醫學上稱之為“腸神經系統”。

如果人的心情不好，可能會透過“腦腸軸”引起胃腸激素分泌異常，導致消化功能障礙。比如腸易激綜合徵，和正常人一緊張就會有便意的原理是基本相同的。

3、調腸胃需要好心情：

既然長期的負面情緒可導致胃腸病增加，出現如胃痛、胃脹、飽脹、噁心、嘔吐、泛酸、燒心、便秘、腹瀉等症狀。所以，想要調理腸胃，也得調理好心情。

那麼，如何讓腸胃也“心情好”呢？

我們知道，大部分的心情不好，基本就是一種壓抑所致。心情不好我們知道外出散散心，腸胃也需要“散”一下。

猴頭菇：猴頭菇養胃健胃，加強腸胃黏膜的抵抗力，算是一種“扶正固本”的養胃方法；

丁香：丁香性味辛溫，中醫認為，辛能散、溫能開，丁香的辛溫，正是使腸胃舒展起來的動力，可以說是讓腸胃鬱悶的情緒豁然開朗地“快樂”起來。

丁香猴頭菇兩物精心配製做成茶包，經常泡水喝，腸胃也會快樂起來。

當然，要想腸胃健康，遠離腸胃疾病，很多基礎的生活習慣也要做好，比如要不暴飲暴食、少吃生冷油膩、遠離菸酒等等，都是很重要的。

同時還要善於調理控制好自己的情緒，擺脫煩惱，這也是讓腸胃快樂的重要因素。如果本身就有了點胃腸病的人來說，遵循醫囑調理的同時，再配合調理情緒，也能起到事半功倍的作用。