腸胃不好，喝牛奶還是酸奶？這兩件事可別做錯了

現在腸胃不好，幾乎是很多人的通病，過快的生活節奏，超大的生活壓力，使得自己的飲食習慣和生活方式發生了各種各樣的變化，不吃早餐，晚餐暴飲暴食，都是造成自己腸胃疾病最典型的原因。

如果我們的腸胃不好，就應該透過合理且健康的方式來調節自己的腸胃功能，如果腸胃的功能下降，會衍生出很多的問題，消化不好，吃什麼東西都容易積食，就算吃進去胃部也不能及時地消化，食物中的營養也是無法被吸收，進而會影響自己的工作和生活。

如果腸胃出現不好的情況，有些人都會想到喝奶，腸胃不好，喝牛奶還是酸奶？這兩件事可別做錯了。

酸奶和牛奶都是含有豐富的鈣質和蛋白，無論是對於老人還是小孩都是有好處的，但是腸胃不好的人喝牛奶還是酸奶還真是有講究的，盲目的飲用很可能會適得其反。牛奶和酸奶都屬於產氣食物，容易給腸胃造成負擔。

但是酸奶當中含有部分益生菌，對於腸道有一定好處。但是如果是出現腹瀉的情況，再喝酸奶會加重腹瀉的症狀。

腸胃不好還需要注意什麼？

1、保持清淡飲食

忌辛辣忌生冷。以清淡的、富含營養的、好消化的飲食為主，減少腸胃所承擔的壓力，讓腸胃快樂的運轉，才是最好的方式

2、不要吃太飽

如果出現了腸胃功能下降現象，在飲食過程中控制我們的進食量，不要總是吃太飽吃，吃到7分飽就已經是最好的狀態了，吃得太飽太撐更是會加重腸胃的負擔，時間一長，會導致腸胃功能下降。

這樣留有餘地讓腸胃存在呼吸的空間，才能防止腸胃功能的現象嚴重。因此，腸胃功能降低的人，飲食過程中應該控制好食物的攝入量。