中老年人補鈣好，還是補氨糖好？醫生和您好好聊一聊，給您講清楚

年紀大了之後，體內的

骨量流失

所以更加容易出現

骨骼

問題，臨床調查統計發現，60歲以後的老年朋友往往出現

骨質疏鬆

的機率高達36%，而75歲之後往往更為嚴重，很多老年朋友往往發生

骨骼相關疾病

的機率高於80%，所以老年朋友就要注意保護自己的骨骼健康，避免骨骼疾病的影響。

對於老年人拉說想要促進

骨骼健康，

往往面臨一個選擇，那就是

補鈣還是補氨糖

，對於鈣大家可能較為熟悉，缺鈣是導致骨骼出現問題的重要原因，調查發現約有30%以上的老年人存在

骨質疏鬆

的情況，當鈣含量降低，往往就會導致骨骼出現問題，骨骼變硬變脆，更加容易發生

骨折

的情況，由於骨骼內的主要成是

鈣元素

，所以補充體內的鈣確實對於我們的骨質疏鬆有一定的幫助。

那麼

氨糖

又是什麼呢？為什麼骨骼出現問題需要補充氨糖，其實氨糖也是我們生活中多見的營養素，這種物質在進入我們的身體後，可以幫助我們體內的細胞生成一定的

蛋白多糖物質

，這種物質可以有效的修復

受損的骨組織

，緩解骨骼健康問題，一般來說，臨床上主要選擇用於

關節炎疾病

的治療上，所以說氨糖和鈣還是存在著一定的差異。

補鈣還是補氨糖，怎麼選？醫生和你聊清楚

從上面的介紹上我們可以看出，

氨糖和鈣

還是存在著一定的差異，它們針對的身體情況大不相同，鈣主要是針對老年人出現的

骨質疏鬆

情況，而氨糖更多針對的是

骨關節炎，

那麼這兩種情況生活中應該怎麼選擇呢？

其實醫生建議最好根據自己的情況來判斷，不要貿然的選擇，一般來說，建議由於

骨質疏鬆

導致的

骨骼疼

的情況，最好還是選擇

補充鈣

，但是明知道自己患有骨關節炎的話，那麼最好還是選擇

氨糖

。總的來說，如果不明確自己應該補充什麼的話，最好進行一定的健康篩查，看看自己骨骼出現什麼情況，進行相應的補充。

對於骨質疏鬆的老人來說，

補鈣

也有一些注意事項，首先生活中要注意，每天補充的鈣含量一般控制在

800毫克

，對於年紀大於60歲以上的老年人來說需要補充

1000到1200的鈣

，每天不僅僅可以透過每天的飲食來補充，例如牛奶、豆漿等，也可以服用一些鈣片，需要注意的是補鈣的同時，也可以適當的補充

維生素D

有效地促進鈣的吸收。

氨糖

最好是在醫生的指導下進行服用，雖然說氨糖的使用得到了一定的認可，但是仍然不能排出氨糖帶來的副作用，所以臨床使用的時候也要注意按照

醫囑

。一般來說關節炎患者服用這種藥物一段時間，就可以起到不錯的緩解效果。

總的來說，對於上了年紀的人來說，兩種藥物的選擇要根據自己的身體情來決定，如果說是在不放心的話，在身體健康允許的範圍內，建議中老年人可以選擇兩種藥物服藥。此外醫生也提醒大家，生活中除了服藥外，平時也要注意適當的進行鍛鍊，促進自己的骨骼健康。