溼氣重，多是常做這4件事引起的，若你一個沒做，值得恭喜

溼氣重已經不是什麼罕見的問題了，十個人中，可能有九個體內溼氣重的。也正是因為它的普遍性，很多人並沒有提高對溼氣重問題的重視。溼氣，是我們體內的垃圾，中醫上認為溼氣是“陰邪”，問題可大可小。別看溼氣重一開始表現在人體的症狀比較輕，隨著時間的推移，溼氣對脾臟和身體的損傷不容小覷。

如果你經常感到身體沉重，早上起來沒什麼精神，總是昏昏欲睡，沒有幹什麼體力活卻總是感到疲憊，大便黏膩不成形，面板上出現溼疹，舌苔厚膩發黃，很可能就是體內溼氣太重的原因。

溼氣重，多是常做這4件事引起的，若你一個沒做，值得恭喜

吹空調、電風扇

到了夏天，很多人為了避暑，整天待在空調房裡吹涼風，晚上睡覺也不關空調，一覺睡到天亮。其實這個時候，涼氣早已慢慢侵入體內，對健康造成威脅。

隨著生活變得越來越好，空調、電扇已經成為家家戶戶必不可少的電器，雖然它們確實解決了夏天高溫炎熱的問題，但是如果經常貪涼，整天吹涼風的話，對身體還是非常不利的。所以，為了健康，建議大家吹空調、風扇要適度，避免長時間吹涼風。

長期熬夜晚睡

熬夜對身體的傷害是顯而易見的，可能很多人對於熬夜傷身的瞭解還停留在傷肝這方面，其實，熬夜對於脾臟的傷害也是很大的。許多年輕人經常熬夜，不論是玩手機還是加班工作，熬夜的現象屢見不鮮，而這種行為從長遠來看，其實是拿生命換金錢！

熬夜的時候，身體得不到充足的休息時間，各個器官也無法進行正常的自我修復和調養，久而久之就會出現健康問題。尤其是我們的脾臟，沒有休息好，就會直接影響到它的運化功能，加重體內的溼氣。

沒有運動的習慣

大部分國人都不愛運動，但是很多人並不知道，缺乏運動也會導致脾虛。生命在於運動，長期不運動，身體就會懈怠，就像閒置的機器一樣，慢慢就會老化、上鏽。身體也是一樣，如果我們犯懶，不愛動，它也會變得懶散，人體的各個機能就會退化。

長期不運動，對我們的脾胃也有一定的影響，導致脾胃虛弱，脾臟功能下降，運化不利，體內的水分難以排出，聚積在身體裡，形成溼氣，帶來健康問題。所以，想要扭轉這種現象，就要動起來，養成運動的習慣，把溼氣排出體外。

愛吃生冷

有的人到了夏天，每天都要喝冰飲料，吃雪糕，雖然一時解暑，卻忽視了後續的危害。生冷食物確實滿足了一部分人的口食之慾，但是對於身體健康來說，卻是不小的威脅。

生冷食物進入人體，需要我們自身的熱量去加熱，容易損傷脾胃的陽氣，造成脾虛。脾胃虛弱，最直接的影響就是運化功能下降，寒氣入侵，溼氣難排，導致體內溼氣叢生。

所以，如果不想身材走形，男性功能下降，就要儘量避免以上的習慣，調理好脾胃。