全球23億人超重 網友：如何測試自己是不是超重？

大部分人都覺得自己胖，但事實上，肥胖已然不是個別人的問題，而是社會問題。據聯合國網站訊息，英國醫學雜誌《柳葉刀》雜誌最近發表的一份報告指出，在三分之一的低收入和中等收入國家中，營養不足和肥胖症是營養不良的兩個極端。為此，世界衛生組織呼籲採取一種新的方法來應對迅速變化的糧食系統。

新報告表明，全球範圍內，近23億兒童和成年人超重，超過1。5億兒童發育遲緩，並警告營養不足和肥胖會影響幾代人。其實早在2017年，該雜誌還發布過一個關於全球成年人體重調查的報告，顯示中國肥胖人數已超過美國，成為全球胖子最多的國家。

肥胖帶來的後果，可不只是穿不上衣服那麼簡單。就在今年，中國疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控制中心發表了一項研究，直指從2004年到2014年的十年間，中國人越來越胖了。2014年，中國成年人的普通型肥胖率為14。0%，而在十年前，該項數字僅為3。3%。

對於很多人來說，“普通型肥胖”不可怕，最可怕的一大殺手就是——腹部肥胖。就腹部肥胖來說，該人群數量佔整體肥胖人群數量的31。5%。其中男性與女性的腹部肥胖率分別佔據30。7%以及32。4%。當你摸摸自己的肚子，發現有小肚腩的時候，你已經離腹部肥胖不太遠。

而什麼原因容易造成腹部肥胖？後天的生活習慣對於肥胖的發生仍是決定性的因素。尤其是近年來我國人群肥胖比例大幅上升，長期缺乏鍛鍊以及平時飲食不注意都會囤積脂肪並最終導致肥胖，這與生活習慣的變化密不可分。

此外，有研究表明：長期加班也會導致“腹部肥胖”的發生，有人認為可能是由於長期暴露於燈光下打亂身體晝夜節律，導致身體內分泌紊亂所致。

因此，要想預防肥胖尤其是腹部肥胖，建議小夥伴們平時多注意規律健康飲食與作息，並且加強鍛鍊。

如何測試自己是不是超重？研究人員的依據之一就是BMI。BMI是衡量一個人胖瘦情況的重要標準，它的全稱叫身體質量指數，是世界衛生組織（WHO）確認的衡量成人肥胖的標準。計算公式是體重（kg）除以身高（m）的平方。

體重過低：BMI<18。5kg/m2

體重正常：BMI 18。5~23。9kg/m2

超重：BMI 24~27。9kg/m2

肥胖：BMI≥28kg/m2

輕度肥胖：BMI 28~30kg/m2

中度肥胖：BMI 30~35kg/m2

重度肥胖：BMI≥35kg/m2

目前，中國將普通型（全身性）肥胖定義為BMI數值達到28kg/m（世界衛生組織的肥胖標準是30kg/m），小夥伴們，你超重了嗎？

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肥胖兒童發生高血壓風險是正常兒童的3。9倍

今天的“小胖墩”就是明天各種慢性病的“後備軍”。要想防治慢性病，就要從娃娃的體重抓起。在今天（6月20日）上午舉行的中國營養與健康創新論壇上，中國營養學會理事長楊月欣說，目前我國慢性病的死亡率已經佔總死亡率的86%，慢性病已經成為全世界的“頭號問題”，而令人擔憂的是目前我國20%的青少年超重或肥胖，他們在成年期更易罹患各種慢性病。

資料圖 肥胖兒童 馮晨清製圖

楊月欣介紹說，從1995年的2014年之間，中國兒童青少年生長遲緩和消瘦得到了明顯改善。生長遲緩的檢出率從8。1%下降到2。4%，消瘦檢出率從7。5%下降到4。1%。與此同時，超重和肥胖檢出率從5。3%上升到20。5%，增長了近5倍。嬰兒期與學齡前期是超重或肥胖的高發階段，超重及肥胖的高發階段正好與脂肪組織發育活躍期及重聚期相吻合。不同性別、不同年齡的兒童肥胖都以輕度為主，隨著年齡的增長，中度、重度肥胖逐漸增多，重度肥胖出現在3歲以後。從性別來看，男寶寶多於女寶寶。

兒童的營養狀況對孩子的健康影響深遠。楊月欣說，從近期來看，兒童的營養狀況會影響大腦發育，體格發育以及生理和代謝，比如血糖異常、血脂異常等。從長期來看，兒童營養狀況會影響學習能力、工作能力以及增加罹患肥胖症、糖尿病、高血壓、心臟病以及腫瘤的可能性。以慢性病為例，超重兒童發生高血壓風險是正常體重兒童的3。3倍，肥胖兒童發生高血壓風險是正常體重兒童的3。9倍。肥胖兒童成年後發生糖尿病的風險是正常體重兒童的2。7倍，兒童期至成年期持續肥胖的人群發生糖尿病的風險是體重正常人群的4。3倍。

楊月欣說，肥胖兒童必將成為慢性病的強大後備軍。在12歲以上青少年中，每增加一個標準差的BMI（體重公斤數除以身高米數平方得出的數字），成年期糖尿病的風險增加1。7倍，冠心病風險增加1。3倍，腦卒中風險增加1。06倍，兒童期超重肥胖還會增加成年期早死的風險。因此，慢性病的防控，必須將關心前移到青少年時期。楊月欣說，家長一定要重視控制孩子的體重。同時，從宏觀層面也要講兒童體重控制融入到所有政策，健全國家兒童體重控制監測系統，開展兒童體重控制三級預防。

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