溼氣重易引發肥胖，要注意“夏溼秋治”

李先生最近非常苦惱，這2個多月以來他胖了非常多。儘管最近一個月他已經有意識地開始進行飲食控制和增加運動量，但是這種情況仍然沒有好轉。後來幾經轉輾來到中醫館才得知原來自己是體內溼氣過重，這才出現的肥胖症狀。

溼氣重似乎是現代人普遍存在的一個問題，許多人對此不以為然。但其實夏秋之交熱而多雨，溼氣較重，溼氣也比較容易在體內積蓄。而一旦體內溼氣過重，就會造成很多身體上的不適。比如，四肢痠痛、頭昏腦脹、噁心嘔吐、食慾不振等症狀，而肥胖也是溼氣較重的明顯症狀之一。

溼氣導致肥胖

那麼為什麼溼氣重會導致肥胖呢？這要從我們身體內的水迴圈說起。

我們體內有兩個管理水的臟器，一個是腎，一個是脾。其中腎會將一部分的水分分佈到全身，另一部分會透過尿液排出體內；而脾則透過血液將水分運輸到腎臟中，這樣就形成了一個完整的體內水迴圈。

對於健康的人而言，腎和脾的能力是相對平衡的。而一旦某一方面出現了問題，就會對你的身體健康造成嚴重的破壞（因為是溼氣過重，因此這裡我們只討論脾虛的狀況）。

一旦脾虛，那麼脾運化水液的能力就會下降，那麼大量的溼氣就會在體內堆積。堆積在舌頭上，會讓舌頭被水溼泡得又大又腫；而一旦在腰腹部堆積，就會和脂肪混合在一起，使人發胖。

而一旦體內溼氣加重，就會出現下面的問題：

1、溼氣重的人偏好重口味，比如高油高鹽的食物。

而這些食物吃多了就容易加大對身體的負擔。

2、溼氣重的人一般都比較怕冷

，一旦體內溼氣過重，身體就會不自覺地選擇囤積更多的脂肪來保溫保暖。

3、溼氣過重會造成體內氣血不足，代謝能力下降。

這樣體內的廢物就難以排出體外，毒素等其他物質就容易積壓在體內。

而這些情況就會讓體內的溼氣狀況雪上加霜，自此形成了一個惡性迴圈。

如何祛溼

肥胖的人，尤其是由於溼氣重引起肥胖的人，第一要務就是祛溼。

現在市面上很多的減肥產品和減肥方子，其實就是利用利尿的原理來加大身體排水能力，這樣能夠快速見效。但指標不治本，一旦停藥，又會反彈，而且對健康不利，讓人免疫力降低，動不動就感冒。

因此，對於溼氣重的人，最重要的就是“助長脾氣”，恢復腎脾之間的水迴圈平衡，這樣才是治本之策。

飲食不節是脾虛的重要原因，因此想要補脾氣，也要從飲食上著手。每日飲食需定時定量，不暴飲暴食，避免吃生冷油膩的食物。平常還要多吃一些益氣健脾的食物，就比如康太旨。

而祛溼為什麼要選擇在秋季進行呢？這個原因和“冬病夏治”有異曲同工之妙。體內寒氣重，在最溫暖的夏天去寒氣最合適；體內溼氣重，在最乾燥的秋天去溼氣，當然也是最合適的。

因此，綜上所述，在秋天適當的補脾氣就是最好的趨勢措施，也能很好地緩解因為體內溼氣重而引起的肥胖。