大便突然很臭怎麼回事？出現這幾點，可能是你身體出現問題了

腸道健康與人體整體健康息息相關。在正常的腸道功能下，人體可以輕鬆地將毒素排入體內。但是，一旦腸道功能異常並且屏障功能受損，細菌就會突破對胃粘膜的保護屏障進入身體各個部位，從而導致各種疾病。而排出的大便也會受到影響，變得如同天氣晴雨表一般，且

每天排出的糞便的顏色、形狀、味道也不同。

有一天突然你發現自己的糞便很臭，你不懷疑自己的身體出了狀況嗎？

曾有腸胃專家發表文章指出，如果大便氣味偶爾不同，可能是因為吃了東西或喝了東西。 但如果其味道一直不正常，很可能發生了一些疾病，需要就診評估。

以下是大便特別臭的

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個原因和解決方法。 看看你大便臭是偶然現象，還是有潛在的健康疾病。

持續吃富含硫的食物

肉類、乳酪、十字花科蔬菜，如捲心菜、西蘭花、花椰菜等含硫食物比其他食物更難消化，腸道需要持續工作很久後才能解決。

在這個過程中，會釋放出更多的氣體，所以大便的氣味更刺鼻。

如果你的飲食中含有含硫多的食物，可以考慮減少食用量，或者一餐中不要混合幾種含硫多的食物。

某些食物會產生不耐受反應

如果你吃東西的時候屁很臭，或者糞便很鬆有臭味，那說明你有可能受不了它們。

最容易不耐受的是乳糖，有些人對果糖和其他碳水化合物也會產生不耐受應。

也就是說，食物中的糖成分沒有被腸道分解，就像廚房的爐子上有什麼東西殘留著腐爛的討厭的氣味一樣。

密切注意近一兩週食物的攝入，注意自己不能忍受的食物和零食，從選單中刪除。

如果實在難以放棄這些食物，也可以尋求醫生的幫助，服用消化酶。

喝太多酒

酒精種類和量的多少會影響大便的狀態。

酒精本身的硫酸鹽含量很高，腸道里的細菌會將其轉換成令人不快的硫化物氣體。

另外，它會改變食物的消化速度。

如果過度飲酒，結腸會努力排洩更多的廢物。

過剩的酒精，以及隨之排出的未消化的廢物，產生了那無法忍受的惡臭。

解決的方法是減少飲用量，確保喝大量的水。

大量飲酒導致的脫水也會影響糞便的味道。

垃圾食品吃多了

超加工和含糖的食物都難以消化，食物在體內停留的時間變長，身體會產生更多的氣體。

另外，垃圾食品通常脂肪含量高，身體有時不能分解、吸收這些

多餘

的脂肪，無法消化就會產生討厭的糞便。

最重要的是，超加工食品中含有很多化學物質和新增物，會影響消化系統，所以儘量減少攝取比較好。

服用藥物或保健品的副作用

許多藥物含有山梨糖醇等，在腸道發酵引起消化不良，產生不舒服的糞便。

維生素和保健品也是如此。

服用前一定要諮詢醫生，詢問是否採取了措施避免消化問題，否則攝入稍微超過推薦量的藥物和保健品會對腸道造成損傷。

便秘

糞便在結腸中蠕動的時間越長，發酵發出臭味的時間就越長。

如果是狀況性便秘，例如旅行中或不睡覺導致的，請增加水的攝取量，嘗試吃容易消化的食物。

如果還不能解決，可以選擇服用藥物，或者去看醫生。

近期飲食變化

對於高蛋白和高脂肪飲食的人來說，大量攝取肉類和乳酪不可避免地會加重糞便的氣味。

吃高脂肪肉的另一個副作用是身體不能處理多餘的脂肪，有難聞、腐敗的氣味。

為了讓身體回到軌道，試著在飲食中加入非澱粉蔬菜、鱷梨、堅果等高纖維食品。

也別忘了維持運動，喝更多的水。

腸道感染

病毒、細菌、寄生蟲均可引起腸道感染，引起胃腸炎，症狀可能包括腹痛、嘔吐、腹瀉，味道極不舒服。

醫生可以透過糞便檢查確定感染的確切型別，並提供適當的治療選擇。但是，請注意，服用抗生素有時會討厭糞便的氣味。

這些藥物通常會干擾腸道好細菌和壞細菌之間的動態平衡關係，因此在治療中應尋求穩定腸道菌群的方法。

腸的健康有問題

糞便變味的主要原因是吸收不良。

也就是說，身體不能正確吸收碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養物質，未消化的營養物質在排出過程中會令人不快。

這些症狀很可能是由乳糜瀉、胰腺炎、克羅恩病、炎症性腸病等潛在疾病引起的。

如果不能自己判斷，建議諮詢專業醫生，進行診斷。