“老得慢”的女人，都會有這5個好習慣，你佔了幾個？建議瞭解

導讀：

從古至今，愛美之心人皆有之，例如《戰國策·趙策一》中有名句是：“女為悅己者容”，這句話是意思女子遇到喜歡並欣賞自己的人，就會著重打扮自己，所以在生活中，女人過了30歲就要開始學會保養，俗話說：“保養是老樣子，不保養是樣子老”，只有自己愛惜自己，才能得到其他人的尊重。而在我身邊，有2位老得慢的朋友，明明有50歲，但是經常有人誇她們有沒有35歲，在後來與她們交流的過程中，我發現“老得慢”的女人，都會有這5個好習慣，快看看你佔了幾個？建議愛美的女人一定要了解一下。

第一個：多吃新鮮蔬菜和水果

要想養好面板好，一定要保持良好的飲食，在日常的生活中，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮的蔬菜和水果都含有豐富的維生素C、粗纖維等營養物質，其中含有的維生素C具有抗氧化作用，而粗纖維可以促進腸道中髒東西排出，間接起到美容的作用。

比如蔬菜中的“包菜、菠菜、茭白、蘆筍、紅薯、山藥”，水果中的“藍莓、葡萄、檸檬、柚子、獼猴桃”，都是可以長期多吃的，它們的美白養顏、抗衰老的作用都非常好。

第二個：早睡早起

早睡早起，是最健康的生活方式，而且早睡早起，是有3大好處的，第一大好處是能給肝臟更多的排出時間，從而使身體更健康，第二大好處是可以及時的給身體補充能量與精力，從而起到補血益氣的作用，第三大好處是保持面板的彈性，達到延緩衰老的作用。

而最好的作息時間是每天晚上十點半睡覺，早上七八點鐘起床，是最好的作息時間，而在睡覺時，也要有高質量的睡眠，如果您10點半睡了，但是中途一直醒，這也對身體不好。如果長期失眠，大家可以多吃蓮子、百合、黃花菜、茼蒿等等蔬菜，從而起到助眠的作用。

第三個：少吃高油高脂高糖的食物

在日常飲食中，愛美的女性很少吃“高油高脂高糖”的食物，因為這些食物吃多了，不僅會引起面板的老化，而且長期吃高鹽食物，還會使身體出現高血壓、心血壓等疾病。如果您喜歡吃高油高脂高糖的食物，建議大家每週吃1次，吃完高油高脂高糖的食物後，儘量多喝水、多吃蔬菜水果，從而使身體更加健康。

第四個：保持良好的心態

心態能夠決定你的行動力、思維能力，在日常的生活中，一定要做到

“不以物喜不以己悲”，

千萬不要大喜大怒，不管遇到什麼事情，都要放平心態，因為大喜大怒都會對我們的身心健康造成很大的損傷。如果遇到煩心事，大家可以停下手中的工作，多聽聽歌、睡覺、吃自己喜歡吃的美食，這樣就能緩和自己的心態。

第五個：堅持鍛鍊

在我身邊，不管男性還是女性，只要是堅持鍛鍊的人，她們的氣場就不一樣，明顯會比不鍛鍊的人看著精氣神。而女性每天早晚都堅持運動1小時，可以增強身體的新陳代謝，從而使面板更加有光澤。而且堅持鍛鍊，還可以預防骨質疏鬆，從而使身體更健康。

“老得慢”的女人，都會有“多吃新鮮蔬菜和水果、早睡早起、少吃高油高脂高糖的食物、保持良好的心態、堅持鍛鍊”這5個好習慣，快看看你佔了幾個？

最後老胡還想問下大家，您還有哪些獨特的養顏心得，歡迎留言評論，讓我們一起向您學習！

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