戰勝消沉，擺脫消極情緒，讓自己變得積極起來

人最可怕的情緒，不是暴躁，而是消沉，陷入消沉中無法自拔，那就相當於給自己的人生提前畫上了一個句號。

消沉指的是心灰意冷，沮喪頹廢的消極情緒。而這種情緒的產生很容易，通常會在這幾個情景發生：

一種是追求的目標太過遙遠，看不到現實生活的難處，由於力不從心導致失敗，於是消沉的情緒便由心而發；

一種是意志薄弱不堅定，往往是受到一點挫折便選擇放棄，抱怨命運跟自己作對，事事不順心如意；

一種是錯誤的人生觀的影響，認為人生不過如此，把信念，抱負丟在一邊不去管他，整天渾渾噩噩，混一天是一天。

消沉和身體疲憊無關，而是我們自己對生活失去希望和信心造成的，如果要是長期陷入消沉的情緒中，會造成各種心理疾病，厭倦現在的生活，可能會出現自己傷害自己的傾向，甚至是自殺傾向，從而釀成悲劇。

因此我們必須要學會戰勝消沉的情緒，變得積極起來，擁有強大的內心才能做出非凡的成就，在生活中，經常有人會受到一些不可思議的挫折，大多數人都會絕望消沉，消沉它就像是一場大火把人慢慢地吞沒，一但我們走出來消沉，你會發現成功就再眼前。

例如有兩個人，一個心態極易受到影響，心靈脆弱，另一個心態樂觀積極，心靈堅強，而他們的命運卻完全不同。

心靈脆弱的那個，因為受到挫折，從而陷入消沉的狀態中，這種心態無法讓他重新楊帆起航，就像是一潭本該清澈見底的水中倒入了一瓶墨水，將其變得渾濁黑暗，有一絲光亮，所以他抱怨的更深，他就越加消沉抑鬱。

心靈堅強樂觀的那個人，儘管受到了挫折，但他能輕易擺脫消沉，他還是還是決定用積極向的，樂觀的心態面對生活，所以他會走向成功，過上比以前更好的生活。

人人都可能遇到挫折，然而面對挫折的心態是積極樂觀還是消極怠慢，它會是決定你人生是走向成功還是走向失敗的關鍵，要想取得成功我們必須戰勝挫折，經歷挫折的洗禮，才能迎來那得之不易的成功，走向輝煌。

天無絕人之路，生活它丟給我們一個難題，同時也給了我們解決問題的能力，人生沒有一帆風順，各種各樣的挫折你會與它們不期而遇，不管是幸運還是厄運，都有令人難忘之處， 無論我們得到的是成功還是失敗，都沒必要消沉，相信總有一天好運會眷顧我們。

每個人都不必乞求陽光明媚，要知道，生活不可能這麼順心如意，它隨時都會狂風大作，亂石橫飛，無論面料怎樣的挫折，我們都應該有隨時迎接厄運的氣度和胸懷，在打擊和挫折面前我們應該做一個強者，在哪跌倒就再哪爬起來重新開始。

那麼我們該如何面對已經發生的消沉心態呢？做好以下幾點。

1、參加鍛鍊

運動能使人產生多巴胺，多巴胺能使人快樂，從而調節消極的情緒。

2、多與人交流

找知心，明白事理的朋友或者親人，哭訴心中的苦悶和委屈。

3、投入工作

全身心地投入工作，忙碌起來，忙碌會使人忘記憂傷，不讓人胡思亂想。

4、外出旅遊

適當的放鬆自己，出去看看外面的風景，多走走。