經常生氣，或會增加患癌風險，至少三種癌，你要小心

我們說身體健康和心理健康是相輔相成的，二者相互關聯，互相影響。身體健康的人有利於心理健康，而心理不健康的人，身體健康也會受到影響。有人說生氣是百病之源，古人也有“氣大傷肝”的說法。最近又聽說，經常生氣的話，還會增加患癌的風險，這是真的嗎？

經常生氣，至少會增加患三種癌症的風險

乳腺癌：經常生氣的女性，患乳腺癌的風險會增高。女性如果經常生氣，是很容易影響到體內的內分泌調節能力的，而內分泌紊亂後，雌激素或會異常上升，容易導致乳腺出現增生的情況，而長期的增生再加上外界的刺激，就可能會導致乳腺癌的發生。與之相類似的還有甲狀腺癌。總之經常生氣的女性患乳腺癌、宮頸癌、甲狀腺癌的機率會比正常人高出許多。

甲狀腺癌：與乳腺癌類似，經常生氣的話，容易導致內分泌失調，當甲狀腺激素分泌過多時，或會引起甲亢，發展到後期就可能是甲狀腺癌了。所以經常生氣的人，患甲狀腺癌的風險也會比常人要高。

胃癌：有些人壓力大了會胃痛，一生氣了胃也會痛。這是由於生氣的時候，交感神經興奮，血液會流向心臟和血管，胃部血液變少，並且此時體內激素水平有所變化，從而出現消化力減弱，嚴重的或會引發胃潰瘍。而胃潰瘍調理不當的話，也容易引起細胞的過度增生，發展到最後或就是胃癌了。

雖然目前還不能說經常生氣一定會患癌，但是患癌的人大多都有一個共性，就是負面情緒比較多，有的可能是患癌之後才出現的負面情緒，也有的是患癌之前就已經有的。其實簡單來說，生氣會引起體內內分泌失調，導致某種或者好幾種激素分泌增多，從而影響到相應器官的病變，無形中就增加了患癌的機率。可以說，生氣或是引起患癌眾多因素中的一個間接因素之一。關係雖然不是直接且絕對的，但是一定有。

而我們在各種疾病後期的調理事項中，也經常會看到注意情緒的控制，比如高血壓一類的患者，以及上述我們提到的乳腺癌和甲狀腺癌這一類的患者，即使是在術後調養上，也還是需要特別注意不要讓自己情緒過於激動的，這也正說明了，一個人的情緒，尤其是負面情緒，對於身體健康是有很大的影響的。

生氣時該如何快速調節自己的情緒呢？

在自己特別生氣即將要爆發的時候，可以做幾組深呼吸，或者心理默數30秒，往往在數完的時候，怒氣就消的差不多了。

遇到不開心的事情，又沒辦法宣洩的時候，不少人就悶在心裡，生悶氣，此時可以按摩一下腳背，大概在大腳趾和二腳趾的中間，腳背的一半除，這個穴位又叫做“消氣穴”，按到感覺又酸又脹的時候，就可以了。按摩後人會覺得心裡好受了許多，瞬間感覺神清氣爽不少。

總之，生別人的氣讓自己生病，實際是在變相地懲罰自己，非常不值得。在情緒不太好的時候，可以嘗試去做做運動，可以排解掉很多負面情緒，同時又能增強體質。