“南瓜胯”真的好看？別讓假胯寬，遮住了眼

“南瓜胯”真的好看？別讓假胯寬，遮住了眼

不知道在座的各位朋友有沒有聽說過這樣一個新的詞彙叫做“南瓜胯”。是不是聽完之後感覺一頭霧水，究竟什麼叫做“南瓜胯”？

所謂的南瓜胯，是現在比較流行的一種身材，比如說張天愛。因此不少人認為，擁有南瓜胯就是擁有一個好的身材。可是“南瓜胯”真的好看嗎？

千萬別讓假胯寬，遮住了眼。其實想要形成所謂的南瓜胯，真的是非常的簡單，只要你平時注意一下自己的走路姿勢，那輕而易舉的就可以擁有。而這裡的所謂的走路姿勢，是指不正確的走路姿勢，而非正確的走路姿勢。

娛樂圈當中的女明星Angelababy楊穎，她的一個走路姿勢，就很容易形成南瓜胯，隔著螢幕都感覺到疼痛。

可能單純地這樣說不是很理解，我們可以看一下圖片。有很多女性朋友，她們的腰部很纖細，但是胯骨卻很寬，在視覺上就會顯得有一點粗壯。

有的人是真胯寬，主要是因為骨骼的關係，而有的人是假胯寬，是因為她們走路姿勢不正確，導致大腿的肉外翻，從而形成假性胯寬。

其實，一定程度上講，南瓜胯主要指的是假性胯寬。其實小編個人認為，所謂的南瓜胯並不是指的一個人身材好，反而指的是他身上存在缺陷。

當然這只是小平個人的看法，也許有很多朋友會有不同的見解。平時我們在走路的過程當中，或者是平時的一些坐姿，行為方式，都要注意養成一個好的方法。

避免因為自己不正當的一個錯誤行為，導致身材上出現問題，比如說很多人走路的時候可能會低頭或者是膝超伸或者是內八字，這些都很容易導致腿型出現問題。

說到這裡，可能有的朋友會問，到底應該如何糾正假性胯寬？下面我們會講幾個方法來幫助改變假性胯寬的問題。

想要糾正假性髖，首先我們應該改不良的走路姿勢以及行為坐姿。另外我們還要減掉大腿多餘的贅肉，避免大腿部位的贅肉出現外翻等情況。

長期久坐、吃過多的熱量高的零食、肌肉無力都會導致出現假性胯寬，因此，我們需要改變這些不良的習慣。

我們需要進行臀中肌的訓練，做一個蚌式開合的訓練，這個是一個比較好的臀中肌的訓練動作，每天進行三組蚌式開合訓練，做的時候一定要確保臀大肌充分發力，這樣的訓練效果比較好。

同時還需要進行筋膜放鬆，因為有很多人的臀部肌肉過度緊張，長期處於這種情況下也會導致假性胯寬。

我們平時放鬆的話，需要藉助泡沫滾軸來完成臀部肌肉以及大腿肌肉的放鬆，能夠一定程度上改善假性胯寬的問題。

除此之外，還需要進行臀部以及腿部的拉伸，也會讓你的身體得到很好的放鬆，對改善假性胯寬有作用。

（圖片來源於網路，侵刪）