胃裡難受不舒服，胃鏡結果正常，可能是腸胃太敏感，5個習慣要改

一週來大家對“胃炎歷程”的分享，不少朋友反饋給自己很好的提示，要改變自己的一些不好的行為習慣。在快要結束的這兩天裡，我也分享一些見到過的案例，希望可更好的幫助大家。本文要分享的是：

“胃裡難受不舒服，胃鏡結果正常，可能是腸胃太敏感，5個習慣要改”

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胃裡難受不舒服，胃鏡結果正常

胃炎可分為實質性胃炎和功能性胃炎兩種，多是由功能性胃炎逐漸發展為實質性胃炎。實質性胃炎透過胃鏡等一系列檢查可以發現明顯的胃部損傷，例如潰瘍、糜爛、胃部樣變等等。但是，對於功能性胃炎來說，透過胃部相關檢查並發現不了明顯的病變，卻有著明顯的胃炎臨床症狀。

“胃裡有難以形容的不舒服，但胃鏡檢查結果正常”

，往往是慢性功能性胃炎前期階段表現。

汪敏霞（化名）近年來出現了胃部不舒服的症狀表現，透過相關檢查，包括胃鏡檢查，並未發現明顯的異常。但是，當詢問汪敏霞胃裡有哪些不舒服症狀的時候，其又表示難以形容，感覺不舒服又不是明顯的疼痛。當吃東西的時候，肚子有一種鼓鼓的感覺，一兩個小時後消失。為此，建議先從生活習慣調理開始，要改掉5個習慣。

心情大起大落

習慣1、外界不斷刺激

功能性胃炎，當出現胃裡有難以形容的不舒服時，多是由於腸胃反應太過於敏感導致。這個時候，就需要相應減少對腸胃的刺激，避免吃生冷、辛辣以及過熱的食物。另外，一些嘈雜的環境或可導致內部臟器以及胃腸的敏感反應。所以，不易在嘈雜環境中久留。

習慣2、睡眠不規律

各個器官有著各自的生物鐘表現，不規律睡眠可引起胃腸的不規律反應，是導致功能性紊亂的重要原因。所以，在胃病還沒發展到明顯的實質性損傷時，需要避免不規律的睡眠，順應生物鐘。

習慣3、情緒大起大落

在這次的胃炎歷程分享中，有不少的朋友提到情緒對胃部不適的影響。多數人提到情緒低落、生氣等行為會導致胃痛症狀加重。其實，腸胃敏感導致的胃部不適，不僅要避免情緒的低落，也要避免持續的精神亢奮。這些大起大落的情緒表現，均會造成不好的刺激。

習慣4、不規律排便

排便是否規律，直接影響著腸胃的感受。如果排便不夠規律，會影響到敏感的腸胃，起到一系列的反應，導致不可描述的胃部不適。

習慣5、過多藥物

多數人能想到的解決胃炎的最直接辦法就是藥物服用。然而，對於功能性胃病來說，多數藥物並起不到良好的作用。過多藥物服用，反而為增加對胃腸以及其他器官敏感刺激，加重不適症狀。

尋找清靜的環境

汪敏霞在依照上述5點進行生活習慣的改善後，胃裡難以形容的不舒服症狀消失。但是，習慣的改變並不是一件容易的事情，尤其是對情緒的控制最為困難。不過，只要大家明確胃炎的損害，進行有意識地培養，應該可形成良好的習慣。