血管堵了，多吃這3種食物，把血管“存”下的垃圾都掃走！

我們每個人的身體中，其實都存在著血管堵塞的現象，只不過情況有輕有重，堵塞的地方有大有小。如果我們身體中主要器官中的主要血管被堵得嚴嚴實實，那麼就很有可能產生猝死的現象。那麼它都有什麼症狀，吃什麼食物好！

明顯的症狀

第1是腿腳怕冷，足部脈搏減弱。我們都多少知道腳是人體的末梢，血管出現問題，往往腳最先有感覺，並且走路時腿容易痠痛，頸部疼痛那很明顯就會牽扯到腳部，所以要尤其注意。

第2是胸悶胸痛，這一個症狀一般發生在勞累或情緒激動時，會有胸部被擠壓的感覺，疼痛通常由胸骨後開始，當然也有可能發生在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或背部。

第3是手抖動，假如當你夾菜的時候手一直髮抖，而且沒有辦法剋制停下來，那麼就有可能是心血管堵塞致使心血管狹窄造成的。

第4是頭痛頭暈，這裡主要是指的經常性的，而且還會伴有思維混亂，尤其是在起床後、洗澡後、疲勞犯困的時候，並且可能也會有眩暈的感覺，這就有可能是血栓引起的血管堵塞了，尤其是眩暈頻繁出現的時候。

容易引起血管堵塞的原因

晝夜顛倒

熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

一天兩包煙

吸菸是導致血管發生故障的元兇之一，美國科學家50多年的研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。還有研究發現，熬夜時吸菸，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

運動少，血管垃圾多

多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微迴圈；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

下面我們就來看看吃什麼食物好！

西紅柿

西紅柿裡的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力，消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性，有預防血栓形成的功效。

吃法：西紅柿檸檬飲

材料

西紅柿2個、檸檬1個、白糖、新鮮薄荷

做法

1。提前準備原料

2。西紅柿放進沸水中焯水去皮後切成片；檸檬切片去籽待用

3。將西紅柿、檸檬、白糖層層放入杯中醃製15-20分鐘

4。將醃製後的汁倒入杯中放入新鮮薄荷即可食用（建議兌涼白開稀釋，以免太甜，當然你喜歡甜度高的也沒有關係）

柚子

柚子不僅營養價值高，而且還可預防腦血栓、中風等腦血管疾病。柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，因而對腦血栓、中風等腦血管疾病也有較好的預防作用。

吃法：柚子蕃茄沙律

材料

蕃茄 1個，柚子 適量，生菜 適量，芝士腸 適量，麵包 適量，沙律醬 適量

做法

1、將方包切粒，然後放入焗爐焗至脆身。

2、芝士腸切粒煎熟。

3、將所有材料拌勻，加入沙律醬即成。

獼猴桃

在獼猴桃當中含有一種非常重要的成分精氨酸，這種成分可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成，所以，在平時的食物中多吃獼猴桃這種水果，對心腦血管疾病的預防有積極作用。

吃法：獼猴桃枸杞粥

材料

獼猴桃1個，大米100g，枸杞20顆左右，冰糖

做法

1。大米洗淨，浸泡一會，這樣比較易煮

2。獼猴桃去皮切塊

3。枸杞沖洗淨泡好備用

4。大米入鍋，加水煮

5。煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時，下枸杞

6。下獼猴桃塊，再煮2分鐘左右，加適量冰糖調味即可

飲食注意事項

少吃脂肪含量高的食物。不管是菜還是炒菜用的配料都要注意，最好炒菜的時候用植物油，炒菜的時候也不要放肉。還要限制膽固醇的攝入，每個周可以吃三個蛋黃，這不是說每週吃三個蛋黃就行，吃的食物中膽固醇的含量相當於三個蛋黃。

多吃通血管的食物。腦血栓是因為腦動脈被堵住了，所以要多吃通血管的食物，像是木耳芹菜都是比較好的。可以吃些地龍提取類營養品，如多肽地龍，這個可以減少藥物傷害，改善微迴圈不錯。木耳可以拌菜吃也可以在炒菜時夾在裡面，芹菜根和紅棗一塊煮水喝可以減低膽固醇。還有就是，吃完飯後和一點點醋可以軟化血管。