多吃蔬菜對身體好？其實吃多了還會傷身體，這些誤區，你還信嗎？

都說“禍從口出，病從口入”，小小的吃食會影響我們的一生。在飲食方面，一直都有許多的誤區，儘管有不少營養專家指出了哪些食材我們要少吃或者是多吃，但並不是營養專家的話就一定全對。有時候食材也和護膚品一樣，他人之蜜糖，你我之砒霜。要想吃得健康有營養，避開一些飲食雷區，是很有必要的。

在我們的日常生活之中，胡蘿蔔是極其常見的一種食材。都說近視的人和小孩子要多吃胡蘿蔔，它不僅對眼睛有好處，還能補充維生素C。但其實胡蘿蔔並不適合多吃，因為胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，適當食用對人體有益，一旦攝入過量，就極有可能引起胡蘿蔔血癥，讓我們的面部面板出現淡淡的橙黃色。除此之外，還會讓我們食慾不振、精神萎靡，更嚴重的還可能失眠多夢，所以在食用胡蘿蔔的時候一定要注意食用量。

除開胡蘿蔔之外，茄子也是要針對人群來食用的。茄子對於尋常人來說並沒有什麼危害，但是對於孕婦來說，是不能多吃的。因為茄子性味幹寒，能夠活血化瘀，對於脾胃不好的孕婦來說，吃茄子過多會引起一些不必要的症狀。而且在茄子中，特別是老茄子含有大量的茄鹼，這一物質對於人體十分有害，不僅是孕婦本人會受到影響，很有可能腹中的胎兒也會受到牽連。

如果說這兩樣食材你平日都很少接觸，那麼這一個食材你絕對不陌生，甚至百分之九十的人都吃過，它就是——西紅柿。愛美的人都知道，西紅柿能夠養顏美白，“每天一個西紅柿，脂肪暗沉說拜拜”，但其實並不是所有的人都適合吃西紅柿。

體寒的人，西紅柿一定要少吃，一般女孩子或多或少都會體寒，所以廣大女性同胞一定要注意西紅柿的用量。不然長時間食用，身體機能都會受到影響，結果絕對是得不償失！

如果以上這些食材平日裡都是家裡的常見菜品，家裡人還喜歡經常吃，那麼看完這篇文章之後你一定要注意飲食的健康。不要以為多吃蔬菜、不吃油炸食物就是養生，想要擁有一個健康的身體，並不是靠一味的多吃或少吃來決定的，只有合理健康的飲食才能讓我們的身體“永遠十八歲”！