自己在家測量血糖，應該怎麼做？扎哪個手不疼？一文給你說明白

身體健康的人可能只有體檢的時候才會在醫院測量一次血糖，一年最多兩次，而血糖水平高的人則需要多次測量，每次都去醫院的話就有點麻煩，所以很多人會購買血糖儀在家測量。

自己測量就需要考慮幾個問題：怎麼樣測量才準？什麼時候測量比較好？還有很多人怕疼，對自己下不去手，扎哪個手，怎麼扎才不疼？這些都需要搞清楚。

01

自己在家測量血糖，應該怎麼做？

首先要準備好測量工具，包括

血糖儀、酒精、棉籤

等。很多人在選擇血糖儀的時候就犯了難，市面上的產品形形色色，到底應該怎麼選呢？萬一選的產品不好，測量出來的資料肯定也不準。而且每個血糖儀還會配有試紙，如果血糖儀壞了，但是試紙還剩很多，能不能和其他儀器搭配呢？因此，患者在購買的時候要注意選擇，

認準品牌，不要將試紙混合使用

。

自己測量血糖有

方便、快速

等優點，想知道血糖水平立刻就能知道，可能有的人會糾結，我使用過兩種型號的血糖儀，測量出來的結果為啥不一樣，其實

只要誤差不大，就不用太糾結

，畢竟儀器和儀器之間也會有偏差，只要在測量前校正過即可。血糖<5。5mmol/L，誤差允許±0。83mmol/L，血糖≥5。5mmol/L，誤差允許±15%。

說完了血糖儀，接下來就是消毒產品，選擇酒精還是碘伏？我們知道，酒精是沒有顏色的，塗上後很快就揮發了，而碘伏有顏色還容易氧化，為了減少消毒產品影響測量數值，

建議選擇酒精

。不過，在使用酒精的時候依然有一點需要注意，那就是全乾後再採血。

02

扎哪個手不疼？

不想太疼，建議大家在採血前搓搓手，動一動上肢，讓手部發熱，血液流動快一些，或者直接在熱水中泡泡手。扎針的部位要選擇

無名指左右兩側

，記住，中間採血會更疼一些，兩側痛感較輕，這次扎的是左右，下一次就換右手，左右交替著來。

出血後

不要反覆擠壓

，並非越多越好，少量血糖就可測得結果，大力擠壓有可能擠出組織液，反而會影響準確度。

提醒：扎手指前別忘了洗乾淨雙手，然後用酒精消毒，酒精揮發後再扎。第一滴血是最準確的，出血量少的話也別硬擠，可換另一根手指。

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監測血糖的5個黃金時間：空腹、餐前、餐後、睡前、凌晨

空腹血糖大家應該是比較熟悉的，在沒有食物干擾的情況下，看看自己胰島素的工作情況，也可以幫助大家瞭解自己用藥有沒有很好地控制住，測得的結果具有重要的參考意義。

餐後血糖測量在有食物干擾的情況下，機體胰島素的工作能力，如果測得數值很高，說明胰島負擔重，存在一定問題，需要外界進行干預，比如

吃藥、減少飲食熱量

等。值得一提的是，如果大家自行在家測量，吃第一口就要算時間而不是吃完才算。

餐前和餐後的數值可以進行對比，根據二者的差值調整用量，若差值過大，說明當前的藥量不夠，沒能很好地控制，應在醫囑下加量。

夜間血糖是否需要測量，應該聽從醫生吩咐，防止影響睡眠導致血糖波動，如果患者長期凌晨測量，

可能會打擾到正常休息

，不利於血糖的控制，所以不可頻繁在凌晨測量，一般一週兩次，監測是否有低血糖即可。

總結一下測量步驟：

先校準儀器，然後把試紙放入儀器，不要再移動，隨後給無名指消毒兩遍，乾燥後找側面扎針，出血後用試紙吸血，等待結果出來。

血糖沒必要每天都測，因為糖友大多會吃藥降糖，在藥物規律服用的情況下，血糖一般不會有太大波動，自行測量只是為了監督，防止血糖出現異常波動，不用過於頻繁。具體多長時間測一次，建議聽從醫生吩咐。

04

知識拓展：不扎手指，掃描一下就能知道血糖水平，是真的嗎？

網傳有一種儀器掃描一下手臂就能知道血糖水平，還能協助患者定製食譜，及時發現低血糖，很多人覺得它是假的，其實這種血糖儀真的存在，但是價格方面比行動式貴太多。

這種血糖儀有一個

感測器

，大約硬幣大小，感測器上有探針，扎進面板裡，自動監測血糖變化，對於糖友來說很方便，不用頻繁扎手指頭了。想知道血糖情況，拿著掃描器靠近就可以，非常方便，

洗澡、洗臉也不受影響

。

但是它的價格很高，感測器還需經常更換，如果出門忘記帶掃描器，那就無法得知血糖水平了。這樣看來，似乎沒有行動式儀器更方便。

可能很多人覺得測量血糖很麻煩，但是這件事卻不得不做，因為糖尿病的併發症不容小覷，只有掌握血糖動態，才能及時作出應對措施，隨時調整方案，這是為了患者自身的健康著想，也是血糖儀存在的意義。

參考資料：

［1］“測糖神器”來啦！以後再不用把手指紮成“篩子”了·西安晚報。2020-11-20

［2］搞不清楚這8個問題，你的血糖都白測了！·健康時報。2019-01-12

［3］家庭自測血糖，你做對了嗎？·科學家庭護理。2021-05-17

［4］《在家測血糖最全指南》！轉給身邊需要的人。騰訊醫典。2022-03-23