13歲女孩身高體重標準是多少正常？家裡有女孩的建議收藏

家長們都希望自己家的小女孩長得高高挑挑，在孩子生長髮育期都很關心身高的問題，很怕孩子矮人一截。

一、13歲女孩身高體重標準是多少正常？

13歲女孩的標準身高是156.3cm，正常身高範圍是151-161cm。

13歲的女孩標準體重是44.45kg，正常體重範圍是36.69-52.21kg。

但每個孩子的生長髮育條件不同，也會因人而異。

您家孩子身高發育達標嗎？

點選下方圖片，進行專業評估：

點選圖片、為您測評

成都西南兒童健康

智慧小程式

父母的遺傳影響和後天的因素影響都會影響孩子的生長髮育。

孩子的身高在這個大範圍內甚至是相差不多的，其實就沒有太大問題，家長不要過

於擔心。

但過於矮小的話，家長就要警惕了。需要及時干預孩子的生長髮育。

對於父母來講，孩子們的成長髮育一舉一動都是他們非常關注的。

不僅期望孩子的智力成績出眾以外，大多數父母也希望孩子能有高挑的身材，所以非常關心小孩身高的問題。

女孩身高

二、女孩什麼時候很難長個了？

一般來說，女孩子比男孩子早發育，一些男性到20歲還會長高，女孩子則很難做到。

01、主要看骨齡

儘管網路上有關女孩身高的說法有許多，可事實上，女孩子是否還能長個子不看她幾歲，也不看她是否月經初潮，

而是應該看她的骨齡。

女孩子是否還能長個子關鍵在於她的骨齡，理論上來說，當女生骨齡超過14歲，男孩子的骨齡超過16歲，這時候骨垢線已經達到閉合，已經沒有多少長身高機會了。

骨骼圖

02、月經多多少少會有一點影響

大部分女性在月經來潮前後身高生長的效率會放緩，月經來潮後身高增長速度的幅度就很比較有限了。

那麼，爸爸媽媽們怎麼幫助女孩子盡最大可能長個高個子呢？讓我們往下看看：

三、家長怎麼讓孩子長得更高一些？

1、應該定期監測身高

首要，父母應該高度關注小孩子身高變化發展的趨勢，對於女孩而言，青春期這段時間身高會出現明顯變化，青春期孩子的身高發育會加快。

當孩子在這個時期出現緩長、慢長或停止發育，父母應該馬上帶孩子去醫院測算骨齡，並根據孩子的狀況制定科學合理的助長方案。

定期監測孩子身高

2、營養膳食要均衡

若想孩子長得高，必須攝入充足的括蛋白質、微量元素或者礦物質等，尤其是鈣和鋅，對於孩子的長個子最有推動作用。

除此之外，需要注意培養孩子形成良好的飲食生活習慣，

不偏食挑食。

如此才可以確保營養物質的均衡。

營養膳食均衡

3、好的睡眠質量

生長激素是孩子長高的保障，

晚上生長激素的分泌是白天的三倍。

孩子如果在9-10點入睡，並且在12點到凌晨3點的時期進到深層次睡眠，這個時候人體的生長激素分泌很容易就會達到峰值，孩子個子便會長得快。

所以對於成長髮育時期的小孩子而言，規律生活極為重要。

良好的睡眠質量

4、科學的運動必不可少

想要長高運動是必不可少的，想必大家都知道，

科學的縱向運動可以刺激骨骼的發育。

當然了有些女孩子不喜歡打籃球，也可以嘗試其他的拉伸運動，比如跳繩、游泳、網球、瑜伽等等。

您孩子面臨著身高類的生長髮育問題嗎？

孩子身高不達標？

家長不知道怎麼辦？

可點選下方圖片、線上留言諮詢黃主任

點選圖片、留言諮詢黃主任

成都西南兒童健康

智慧小程式

5、保持良好積極的心情

心理作用也會影響到孩子身高，父母應注意孩子的情緒，不要給孩子增加過多壓力。

也別逼孩子做過多不感興趣的事情，以免影響孩子的情緒，進而影響他們正常的成長髮育