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中醫妙方:一碗安定湯,讓你睡好覺,不焦慮
- 由 中醫睡眠專家付桂玲 發表于 垂釣
- 2023-02-01
簡介熟地50g、麥冬9g、五味子9g、白芍9g、炙甘草9g、黃柏6g、生龍骨20g、生牡蠣20g、酸棗仁15g這碗安定湯,為焦慮的人打造,服用後,氣定神閒,心如止水,遇事也淡定
焦上面的念什麼
熟地50g、麥冬9g、五味子9g、
白芍9g、炙甘草9g、
黃柏6g、
生龍骨20g、生牡蠣20g、酸棗仁15g
這碗安定湯,為焦慮的人打造,服用後,氣定神閒,心如止水,遇事也淡定。
(1)熟地
補精血,一定要重用熟地,方能把虛火引下來。
(2)麥冬
精血不足常是陰虛火旺,熟地加麥冬可滋陰,陰足則可制陽。
(3)五味子
五味子,五種味道,酸味為主,可幫你收斂精氣、收斂虛陽。
(4)黃柏
黃柏可清理虛火,特別善於清理下焦的火。
(5)白芍炙甘草
白芍,可收斂陰血,可柔肝,可滋陰,防止虛火,還可緩急止痛。
炙甘草,可補脾,脾胃屬土,脾胃好了可制約虛火,這叫補土伏火。
芍藥與甘草,一個經典藥對,可讓人放鬆、冷靜、不胡思亂想。
(6)龍骨牡蠣
龍骨,遠古大型動物化石,深埋地下上萬年,有一種定力能鎮驚。
牡蠣,海里最安靜的動物,晚上吸收月亮之精華,可讓人安靜。
龍骨與牡蠣,可以讓焦慮的你“定且靜”。
(7)酸棗仁
酸棗仁,東方睡果,天然安眠藥,可讓焦慮心神不安的你鎮靜安神。
PS:
安定湯,一天一劑,飯後一小時服用,建議服用二十一天,藥渣可以用來泡腳。
腦子靜不下來,太多念頭,胡思亂想,過度擔心,都可以服用,讓你睡個好覺。
好的睡眠,可以解決焦慮、抑鬱、強迫症等一切心理疾病。
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我是中醫專家【付桂玲】
北京昌平中西醫結合醫院中醫科【主任醫師】
中國中醫科學院【研究生畢業】
從事中醫臨床工作【20+年】
治癒抑鬱焦慮失眠患者【10000+例】
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