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高血壓|哪些水果有助於降低血壓呢?
- 由 健康小特工 發表于 籃球
- 2023-01-14
柿子可以降高血壓嗎
最新的、科學的健康飲食概念是按每一餐計算的。而新鮮的水果(Fruits)+蔬菜(Vegetable)應該佔到每一餐的50%。
所以,科學合理的飲食水果和蔬菜是必須的!
那對於高血壓患者,哪些食物有助於降低血壓呢?小羊根據高血壓的特殊性給你篩選瞭如下5種水果:
01
「山楂」
山楂是中國特有的藥果兼用樹種。山楂果可生吃,和乾製後泡茶喝。
山楂可以防治心血管疾病,降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。
*溫馨提示*
山楂與海產品不宜同食。
海產品中均含有的豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質和蛋白質,而山楂中含有鞣酸;若與海產品同食,會合成鞣酸蛋白,這種物質
會導致便秘,引發噁心、嘔吐、腹痛等症狀,所以不宜同食。
——百度百科
02
「柿子」
柿子味甘、澀,性寒,具有清熱潤肺、祛燥止渴的功效。
此外還有很好的消炎活血、降壓止血的效果。將柿汁塗於傷口上,有止血、止痛的作用。
*溫馨提示*
柿子雖美味,但吃時要注意,
不要空腹吃柿子。
因為柿子中含有大量的鞣酸和果膠,空腹狀態下它們易在胃酸的作用下變成大小不等的硬塊。
同時,
柿子不要與含有大量蛋白質的水產品一起吃
,因為蛋白質在鞣酸的作用下容易形成胃柿石。
另外
糖尿病患者也不宜多食用。
——百度百科
03
「菠蘿」
菠蘿,是熱帶水果之一,嶺南四大名果之一。
發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀,除了躺在床上安靜地休息,不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁,它有降溫的作用,並能有效地改善支氣管。
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*溫馨提示*
菠蘿和雞蛋不能一起吃,雞蛋中的蛋白質與菠蘿中的果酸結合,易使蛋白質凝固,影響消化。
——百度百科
04
「香蕉」
香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子,而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。
尿鉀上升、血壓下降,特別是在原發性高血壓病中,鉀對血壓的影響比鈉離子更大,限鈉增鉀,對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
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*冷知識*
中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一,世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。
——百度百科
05
「西瓜」
夏季是西瓜大量上市的季節,專家建議,高血壓患者在夏季應該適量的多吃些西瓜。
這是由於在西瓜中含有大量的營養物質,因此對高血壓有良好的治療作用。西瓜的食用方法有很多,除了可以直接食用果肉之外,白色的西瓜皮同樣具有很好的降血壓以及控制血壓的作用。
不宜吃得太多,少吃冰西瓜。另外,西瓜約含糖類5%,糖尿病人要更加註意食用西瓜的份量。
*溫馨提示*
西瓜雖好吃,但不宜吃得太多,尤其是冰西瓜儘量少吃。另外,西瓜約含糖類5%,糖尿病人要更加註意食用西瓜的份量。
重要提示
水果雖好,也須注意進食的份量,不要把水果當飯吃,更切忌把水果當藥吃!
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