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蜘蛛彎舉:肱二頭肌短頭的訓練少不了它!
說到讓手臂置於身體前側的訓練動作,很多人第一個想到的就是斜託彎舉(如下圖),的確這是一個非常常見的孤立動作,也是非常簡單有效的,它給很多人的肱二頭肌帶來了很好的福利...
綜合
2021-06-23
TAG:
二頭肌
彎舉
短頭
斜託
蜘蛛
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在反握彎舉動作當中,加上反握斜託彎舉,會有哪些健身改變?
會給我們帶來或大或小的健身改變,那麼今天在這裡給大家說一下反握斜託彎舉訓練動作的練習目的以及動作要領...
綜合
2021-06-20
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訓練
動作
反握
斜託
彎舉
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