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  • 擺脫消極三步走起
    還拿演講舉例,為了克服和緩解演講之前的緊張和焦慮,很多文章提到過很多方法,比如深呼吸,比如跟人聊天,比如不停背稿子等等,當你把注意力集中到一件具體且需要當下完成的事情上時,消極模式就會消弭於無形...

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