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吃魚油補充omega3，真的有用嗎？
控制omega3和omega6的攝入量真的不難，首先是烹飪方式，用水煮和微波爐加熱的方法，可以最大限度保留omega3的含量，其次是食物的選擇，之所以要吃魚油補充omega，是因為omega3主要藏在大部分的魚中，比如三文魚、金槍魚、沙丁魚...
垂釣2022-03-15 TAG: omega3 omega6 脂肪酸 omega 攝入
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