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打造飽滿胸肌之平板臥推
背闊肌在我們臥推底部時也輕不參與,所以臥推是一個發展上肢力量比較好的動作,我們可以把臥推分成五個過程,主要分為準備、支撐、起槓、下降、推起...
武術
2022-12-01
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驚人的重量眨眼間移出!有技巧,臥推舒適度200%
淺卡槽允許你直接劃出槓鈴——事先調整好臥推體態挺胸夾背,握緊槓鈴,鎖肘時配合一個類似“直臂下壓”的動作,槓鈴就出來了...
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2022-01-06
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