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對的時間做對的事,讓你的健康更加倍!
如果可以在晨間運動的話,燃脂效果是最好的,研究顯示,把一群成年男性分成兩組,一組早起空腹跑跑步機,跑完再吃早餐,另一組吃完早餐再跑跑步機,後來量體脂顯示,空腹運動的那一組,脂肪燃燒速度多20%...
綜合
2022-02-04
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空腹運動是“玩命”,2個後果很嚴重
空腹運動可能會引發的不良後果1.可能會誘發心律失常空腹去晨練其實是在本身身體能量消耗殆盡的情況下,又對身體剩餘不多的能量的壓榨...
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2022-01-02
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足球運動員比賽後應該如何補充營養
運動後迅速的補充蛋白質有助於修復受傷的肌肉和組織,受傷的肌肉合成和儲存肝醣的效率也會降低,因此參與身體接觸性運動,或是比賽後受傷的運動員,需要補充更多的醣類,也更需要把握運動後兩小時的那段高效率期間,有效的補充體內消耗掉的肝醣...
綜合
2021-12-16
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