雙膝

您現在的位置是：首頁 > 標簽 > 雙膝

久坐傷腰每天練習這套瑜伽，千年老腰再也不痛了
分享 9 個簡單的瑜伽體式緩解久坐後要腰背部疼痛可以放鬆臀部和腿後側面對牆坐立，雙手放在臀部後方屈左膝，左腳跟靠近右側臀部右腿伸直，腳尖保持回勾腿離牆越近，拉伸感越強烈保持8個呼吸，換邊跪立，雙膝分開略比髖寬大腳趾相觸，臀部向後坐在腳跟雙臂...
武術2021-06-14 TAG: 臀部保持換邊雙膝放鬆
阅读更多

怎麼判斷孩子是不是x腿
X型腿以下情況要注意但如果有以下這些情況往往提示病理性X型腿，需要儘快帶孩子到醫院請醫生檢查：1， X型腿的出現不在2-7歲之間2，4、5歲後情況沒有隨著年齡的增長而好轉，甚至反而惡化3，單側出現膝外翻4，雙腿彎曲不對稱5，膝蓋疼痛或走路時...
武術2021-05-11 TAG: 孩子病理性膝蓋雙膝是不是
阅读更多

行功筆記·“六封四閉”單式樁練法心解
“六封四閉”的樁式，左腳微點地，雙膝微彎，吸氣時，丹田內收，含胸拔背，兩手臂大拇指領勁雙逆纏，肩沉肘開雙掌收，意數十指，大拇指開始依次數到小拇指，勞宮虛含，纏至十指斜相對，兩膝內裹會陰松，右腳湧泉上吸，丹田意找命門，臀部收溜，呼氣時，氣沉丹...
武術2021-05-08 TAG: 丹田六封四閉雙膝雙掌
阅读更多

Top