使用牙線給牙間隙來個徹底清潔吧

早晚刷牙現在已經是我們日常的行為習慣，尤其是正確的刷牙方法保證了我們的口腔健康。我們這麼認真的刷牙仍然有一些牙縫是我們的牙刷無法觸及的，從而引發齲齒和牙周病。

隱匿在牙縫中的細菌到底要怎麼清除呢？

要想清除鄰面（牙間隙）的牙菌斑，就必須採用專業的工具（牙線、牙間隙刷等），並正確的使用他們。

如何選擇適合自己的牙線？

市面上很銷售的牙線種類很多，一般可根據牙線表面是否塗蠟分為加蠟牙線和無蠟牙線，這兩種在清除牙菌斑的效能上沒有明顯差異。加蠟牙線是表面光滑，容易透過裡面接觸點，牙列比較擁擠或是初用牙線者比較適用，其他朋友建議使用無蠟牙線即可。

牙線也有粗細之分，一般情況下，細牙線更容易透過牙齒鄰面接觸點，粗牙線在刮除牙菌斑時效率更好。另外還有些牙線是便條帶狀的，還有些是遇唾液可以膨脹的等等。還有一些牙線添加了特殊的口味。還有一些牙線在每段的末端都加硬，方便穿過橋體的。

如何正確的使用牙線？

我們建議每晚刷牙之後使用一次，刷牙可以清除掉多數的菌斑，同時可以保證牙線的清潔效率。

使用牙線時，洗淨雙手，取一段約20cm的牙線，將兩端結紮在一起，呈環狀。

雙手的食指和拇指將線圈繃緊，兩指間距約1cm-5cm，用拉鋸式動作將此段牙線輕輕壓入牙間隙，緩慢滑入齦緣以下1-2mm，切記不要用力過猛，以免損傷牙齦（

正確使用牙線時，是不會感受到牙齦疼痛的

）。

將牙線緊貼一側牙面的頸部，呈C形包繞鄰面，由齦溝向牙合面方向移動，以“刮除”牙面的菌斑，每個鄰面重復3-5次。

移動手指使用另一段清潔的牙線，重複上述動作，依次刮除每顆牙齒鄰面。

最後，用清水漱口，把已經被刮掉的菌斑碎片漱出來。